Vertikal sleeve-gastrektomi (magsäcksoperation) minskar magen till en lång, tunn påse som bara rymmer små måltider. Rekommenderas vid BMI ≥ 40 eller övervikt ≥ 100 lbs (ca 45 kg). Efter operationen är efterlevnad av kirurgens riktlinjer avgörande för säker, stadig viktminskning.
Kostregler post-op
- Följ läkares måltidsmängder: Initialt ~1,2 dl (½ kopp) per måltid, med tiden upp till ~2,4 dl (1 kopp). Överäta sträcker påsen → överäta risk.
- Max 3 måltider/dag: Initialt 6–8 små måltider, men efter 6–9 månader minska till 3. Ständigt äta = viktuppgång/stoppas nergång.
- Tugga långsamt: Snabbt äte → dumpningssyndrom (illamående, diarré → ny hunger → överäta).
- Magert kött & högt protein: Hjälper viktminskning, sår läker, muskler bygger, motverkar håravfall (Mayo Clinic).
- Undvik sött, läsk, friterat/fettigt: Ökar kalorier + utlöser dumpningssyndrom.
Verktyg & vanor
- Matdagbok: Anteckna typ/mängd mat dagligen – håller dig ansvarig, identifierar problemmat.
- Daglig motion ≥30 min: Aerobt (cykling, dans, simning, promenad) förbränner kalorier, förhindrar uppgång.
Tips
- Lyssna på kroppen: sluta äta när du är mätt, även om mat finns kvar.
- Var tålmodig: full resultat kan ta 2–3 år (MedlinePlus).
Varning
Kontakta läkare vid tecken på komplikationer. Följ uppvisningar strikt.
