Kalorier Förbrända Rollerskating

eroende på skridternas intensitet kan rullskridskor vara en låg eller hög kaloribrännare. Andra faktorer inkluderar din ålder kön hälsotillstånd muskelmassa och träningsnivåer.

Vikt

Din vikt har stor inverkan på hur många kalorier du bränner. Om två personer gör samma avstånd på skridskoåkning i samma hastighet och på samma terräng den person som väger mer bränner mer kalorier.

Typer

Enligt Fitness Magazine en 150-lb. personen bränner 482 kalorier en timme genom rullskridskor med traditionell skridsko med två uppsättningar av två hjul sida vid sida men 827 kalorier per timme genom skridskoåkning. Data från skateframställaren Rollerblade indikerar att en 150-lb. personen bränner 600 kalorier per timme när man skridskor. Skillnaden i kalorier som bränns kan vara en funktion av den hastighet som används för att uppskatta siffran eller andra faktorer som inte uppräknas av dataleverantörerna.

Fördelar

American Council on Exercise säger att skridskor förbättrar träningsnivåer speciellt kardiovaskulär utveckling muskelstyrka och lungkapacitet. En timme på inlineskridor bränner omkring lika många kalorier som att springa samtidigt som du stärker dina benmuskler och förbinder vävnader. Som ett resultat kan skridskor förbättra din prestanda träning och kaloriförbrukning i andra typer av sport.