1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Apelsinjuice och kalciumupptag: Kalciumcitratmalat bäst

Många amerikaner får för lite kalcium. Kalciumförstärkt apelsinjuice kan hjälpa – men upptaget varierar med kalciumform.

Kalciumformer

Kalciumkarbonat upptas bättre med syra (t.ex. apelsinjuice). Studie (J Am Diet Assoc, 2005): Kalciumcitratmalat upptas bättre än trikalciumfosfat + kalciumlaktat.

Juice vs Mjölk

Nutrition and Clinical Practice (2007): kalciumupptag från juice lägre än mjölk. Men Nutrition Research (2005): fettfri mjölk 35 % vs förstärkt apelsinjuice 36 % – likvärdiga. Kolsyrat mjölkdryck: 46 % upptag.

Vikthantering
  1. Träning vid återhämtning från anorexi – Säkerhet och balans i fokus
  2. Kaloriförbränning på Ab Circle: hemma-cardio för magen
  3. Olivolja, citronsaft & vatten för matsmältning – vad vetenskapen säger
  4. Multivitaminer och viktminskning – komplettering, inte magi
  5. Hur många gram fett per dag behöver en tonåring? Källor, undvik, ät
  6. Anti-svampdiet Fas 1: Vad du får äta och undvika
  7. Så pressar du kale, spenat och gurka – Steg-för-steg med juicer
  8. Negativa kalorier: Myten om äpplen och andra "fatburners"
  9. Livsmedel med högst kolesterol: Vad du bör undvika
  10. Ramen-nudlar och kronisk sjukdom: Billig mat, dyrt pris
  11. Vilka typer av kött är hälsosamma att äta? En guide till smarta val
  12. 100 jumping jacks med vikter – värt det?
  13. Förebygg värmeutmattning med rätt mat och dryck
  14. Styrketräning för viktnedgång – rutin och fördelar
  15. Kolhydrater utan vete – Bästa källor för celiaki och veteallergi

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online