1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Fördelar med hallonjuice: C-vitamin, antioxidanter, antihistamin, antocyaniner

Rent, osötat hallonjuice: lågt kalorier/fett, höga näringsfördelar. 60 ml (1/4 kopp) = 50 % DV C-vitamin. Laddat med antioxidanter som saktar åldring, förebygger cancer, minskar hjärtsjukdomsrisk. Välj ekologiska färska hallon. Juice = detox + immunboost.

Näringsinnehåll (per kopp färska hallon = 70 kcal, 1 g fett, 32 % fiber DV)

Juice (~60 ml): 50 % C, 6 % folat/magnesium, 5 % kalium, 4 % kalcium/niacin/B6/fosfor/zink.

Hälsofördelar

  • Ellaginsyra (fenol): antikancer (Washington Red Raspberry Commission).
  • Antocyaniner (antioxidanter): saktar åldring, förebygger cancer/hjärtsjukdom, kan minska Parkinsons risk (Harvard).
  • Salicylsyra (aspirinliknande): motverkar artärskleros.
  • C-vitamin = antihistamin effekt.

Antihistamin & Antocyaniner

C-vitamin sänker histamin (Arizona State Univ.). Harvard: 75 mg (kvinnor), 90 mg (män) DV. 60 ml juice = 50 % DV. Antocyaniner stabiliserar kapillärer, neuroprotektivt (Parkinson), kan saktra cancer (National Cancer Institute).

Vikthantering
  1. När ska du ta paus från löpning? – Tecken på överträning
  2. Vegankost för idrottare – prestanda och hälsa utan animaliska produkter
  3. Skapa en effektiv kostdagbok (dietdiagram): Spåra, visualisera, följa upp
  4. Hur man äter hälsosamt i Italien – reseguide för matglada
  5. Är quinoa bra för diabetiker? Ja – fullkorn med lägt kolhydratindex och högt protein
  6. Sprintträning för viktminskning: Bränna fler kalorier på mindre tid med EPOC
  7. Divertikulit-diet – från klarvätska till högfiber för tarmhälsa
  8. Dagligt intag fett och kalorier: Riktlinjer för vuxna 2010
  9. Candida-diet och ris – kontroverser och riktlinjer
  10. Näringsinformation lantliga fläskrevben (country-style pork ribs): Högre fett än andra fläskskär
  11. Fetthalt i sesamfrön – rik på hälsosamma omättade fetter
  12. Maruchan-dieten: Billig ramen som viktminskning – en farlig illusion
  13. Hälsosam inköpslista – organisera efter butikens layout
  14. Rågbröd med smör – Kalorier, fett, fiber, vitaminer, mineraler
  15. Gå ner i vikt genom gång – guide för män

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online