Ren ospädd snabbbärsaft innehåller lite kalorier har låg fetthalt och har många närings- och hälsofördelar. Endast 1/4 kopp ger 50 procent av ditt dagliga C-vitaminbehov och det är laddat med antioxidanter som saktar åldrande hjälper till att förebygga cancer och minska risken för hjärtsjukdomar. Välj färska ekologiska hallon om juicing din egen. Dricka hallonjuice är ett sätt att avgifta din kropp och öka ditt immunsystem.
Näringsfördelar
En kopp färska hallon totalt 70 kalorier och innehåller 1 gram fett och 32 procent av din dagliga fiber. Juice ger ungefär 1/4 kopp och ger flera dagliga näringsfördelar till exempel 50 procent av ditt vitamin C-krav 6 procent av folat och magnesium 5 procent kalium och 4 procent av kalcium niacin B-6 fosfor och zink.
Hälsofördelar
Enligt Washington Red Raspberry Commission är 100 procent oförutsedd hallonjuice en källa till ellaginsyra som är en fenolförening som är känd för dess cancerframkallande egenskaper. Det är också en källa till antocyaniner som är antioxidanter som saktar effekterna av åldrande förhindrar cancer och minskar risken för hjärtsjukdom. Harvard School of Public Health föreslår att anthocyaniner också kan minska risken för att utveckla Parkinsons sjukdom. Hindbärsaft är en källa till salicylsyra en förening som liknar aspirin vilket kan förhindra härdning av artärerna. Vitamin C i hallonjuice har också en antihistamin effekt på din kropp.
Antihistamin effekt
Ren ospädd hindradjuice minskar frisättningen av histaminer vilket minimerar allergiska reaktioner. Enligt en studie som utförs av Arizona State University tyder forskning på att antioxidant C-vitamin minskar histaminhalten vilket är skadligt för din kropp. Harvard School of Public Health rekommenderar att kosten intager vitamin C för kvinnor är 75 milligram och för män 90 milligram. En 1/4-kopps servering av hallonjuice innehåller 50 procent av ditt dagliga C-vitaminbehov.
Anthocyaniner och antioxidanter
Anthocyaniner en antioxidant som finns i hallonjuice minskar risken för hjärtsjukdom och hjälper till att upprätthålla blodkärl genom att stabilisera kapillärväggar enligt registrerad dietist Marilyn Sterling. Enligt en studie utförd av Harvard School of Public Health har anthocyaniner som finns i bär också en neuroprotektiv effekt vilket innebär att konsumera hallonjuice kan vara en naturlig och hälsosam metod att minska risken för att utveckla Parkinsons sjukdom. National Cancer Institute föreslår också att antioxidanter kan sakta eller möjligen förhindra din cancerutveckling
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom