Dietläsk ökat i popularitet sedan 1950/60-talet (första: No-Cal 1952, Diet Rite 1962, Tab 1963). Men **NIH-nyheter varnar**: vuxna som dricker diet- eller vanliga läsk regelbundet visar **högt blodtryck, viktuppgång, lägre HDL, högre LDL** – en kluster av riskfaktorer (metabolt syndrom).
Vad orsakar sambandet?
- Direkt effekt? Osäkert. Aspartam (vanligt sötmedel) kopplats till viktökning, cancerrisk (12 experter begärde FDA-översyn 2007).
- Beteendemässigt: Dr Ramachandran Vasan (Boston Univ): människor som dricker läsk **tenderar att äta ohälsosammare och röra sig mindre** – läsket är en markör, inte nödvändigtvis orsaken.
Vad innehåller en burk?
Ingen näring, men lång lista kemikalier (färgämnen, konserveringsmedel, syror, sötningsmedel).
Råd
- Välj vatten, osötad te/kaffe, infuserat vatten.
- Om du dricker läsk: gör det sällan, inte dagligt.
- Fokusera på **helhetskost** – inget enskilt livsmedel är magiskt ond/bra.
