Både CytoSport (Muscle Milk) och EAS (Myoplex) rekommenderar intag inom 30 minuter efter träning. CytoSport föreslår även intag före sänggående och före pass. EAS menar att Myoplex kan komplettera eller ersätta upp till två måltider dagligen.
EAS Myoplex finns i sex smaker: chokladfudge, cookies & cream, jordgubbskräm, mocha latte m.fl. CytoSport Muscle Milk erbjuder 20 smaker, bland annat mörk choklad, banan crème, kanelbulle, kakao smör och choklad karamell pekannöt.
Myoplex: 300 kcal/portion. Muscle Milk: 310 kcal/portion. En timmes viktlyftning förbränner ca 219 kcal, så båda passar träning men är mindre idéala för ren viktminskning.
Myoplex levererar 42 g protein/portion, Muscle Milk 32 g. Forskning (2010, International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism) visar att optimal träningsdos kan vara så låg som 20 g.
Muscle Milk innehåller 12 g fett (därav 6 g mättat) per portion; Myoplex 7 g fett (1 g mättat). Det högre mättade fetthaltet i Muscle Milk kommer från medelkedjetriglycerider (MCT). En studie (2008, The American Journal of Clinical Nutrition) antyder att MCT kan öka vikt- och fettförlust jämfört med andra fetter.
Myoplex: 19 g; Muscle Milk: 18 g. Kolhydrater bränslas vid motion och kan vara fördelaktiga före träning för optimal prestanda.
Myoplex: 6 g fiber/portion; Muscle Milk: 5 g. Fiber hjälper matsmältningen och kan stödja viktminskning genom ökad mättnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online