Är träningscykeln bra för att förlora lårfett?

tt förlora fett i någon del av din kropp inklusive dina lår är resultatet av att du bränner mer kalorier än du konsumerar. Detta kalorieunderskott är lättast att uppnå genom en kombination av regelbunden fysisk aktivitet och hälsosamma förändringar i din kost. Att träna en träningscykel flera gånger per vecka kan bränna tillräckligt med kalorier för att spela en roll i fettförlust men du kan inte individuellt rikta fettet på dina lår. Det är omöjligt att få plats att minska

Även om viss träning produkter gör opålitliga påståenden att de kan hjälpa dig att bränna fett i ett önskat område riktade fettförlust är en myt. CNN Health noterar denna teori som kallas spotreducering är bland de vanligaste missförstånden i gymnasieskolan. När du tränar en träningscykel kommer du att bygga dina lårmuskler vilken fettförlust du upplever av träningen kommer att vara från flera delar av din kropp i stället för bara dina lår.

Pedaling off the pounds

Övningar som brinner kalorier hjälper dig snabbt att förlora fett förutsatt att du också gör kostenförändringar. Att cykla i bara 30 minuter kan hjälpa dig att bränna flera hundra kalorier. HealthStatus rapporterar att en 170 pund person bränner cirka 270 kalorier som kör en träningscykel i 30 minuter i en måttlig takt och cirka 439 kalorier under en 30-minuters tur i en kraftfull takt.