Bakade Äpplen
Äpplen är naturligt söt och också leverera en bra mängd fiber samt lite vitamin C. Att baka ett äpple med nötter och kryddor skapar ett tillfredsställande mellanmål som smakar sött utan tillsats av socker. Kärn ett äpple utan att skära den. Kombinera krossade valnötter med kanel muskot och en matsked otätad äppelmos och lägg blandningen inuti äpplet. Baka på 350 grader Fahrenheit tills äpplet är mjukt. Slice och servera varma.
Fruit Sorbet
Varje typ av frukt kommer att låna en söt smak till ditt mellanmål och kommer också att ge mer näring än livsmedel med tillsatt socker som tårtor och kakor. Mjuka frukter som persikor jordgubbar och blåbär gör en hälsosam och uppfriskande sorbet mellanmål. Annabel Langbein Chuck Williams och Dan Goldberg författare till "Williams-Sonoma New Healthy Kitchen" erbjuder kiwifrukter som ett annat alternativ. Puree frukten i en matberedare med 100 procent fruktjuice. Placera blandningen i små skålar och frysta tills det är smutsigt men inte fryst fast.
Berry Yoghurt och Honung Parfait
Honung är en hälsosam mat som kan tillfredsställa din söta tand och ge dig antioxidanter som kan hålla du från att bli sjuk. Vanlig yoghurt lägger till kalcium. Bär är naturligt söta och levererar fiber och vitamin C. Lägg ett lager av vanlig yoghurt på botten av en skål eller parfaitglas. Topp med en handfull bär till exempel björnbär eller blåbär och en duggregn honung. Skapa två lager och kyla tills du är redo att servera.
Broiled persikor och päron
Den söta smaken av persikor och päron kombinerar ett fiber- och näringsämnt snack. Skär en persika och en päron i fjärde ta bort kärnan och gropen. Laga dem på ett kakan och strö med kanel. Nötter kommer att lägga till protein i ditt mellanmål så lägg till några pekannötter eller valnötter för att förbättra näring och smak. Koka i några minuter tills det är varmt och mjukt. Servera med vanlig yoghurt för ytterligare protein om så önskas.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom