Hur många kalorier finns i tomatjuice?

et kan vara svårt att ta med tillräckligt många portioner av grönsaker i din kost speciellt om du är upptagen och ofta äter på snabbmatsrestauranger. Även om ditt specifika vegetabiliska intag beror på din ålder och kön bör vuxna normalt konsumera 2 till 4 koppar grönsaker dagligen. När du stumpar om hur du tar med grönsaker i din kost är ett enkelt sätt att konsumera ett glas tomatjuice per dag.

Välj den ofördelade typen

Enligt US Department of Agriculture en 6 ounce servering av tomatjuice med eller utan salt innehåller 31 kalorier. Även om kaloriinnehållet i de två typerna av tomatsaft är identiskt är natriumhalten inte. Tomatjuice med tillsatt salt har 490 milligram natrium per 6 ounce servering medan sorten utan tillsats av salt har bara 18 milligram natrium i samma betjäningsstorlek. Vuxna bör konsumera högst 2300 mg natrium per dag. ett 6 ounce glas tomatjuice med tillsatt salt ger cirka 21 procent av denna total.