Per uns (28 g)
- 28 kcal totalt
- 21 kcal från kolhydrater (~5 g)
- 3 kcal från fett (~0,4 g)
- 4 kcal från protein (~1 g)
- Rest: vatten, mineraler, vitaminer
Vitaminer & mineraler (per uns)
Riboflavin, niacin, folat, B12, pantotensyra, kalcium, järn, Mg, P, Se, Zn, K.
Varningar
- Varierar stort: vissa högt fett/socker.
- AHA: ökat fett → hjärtsjukdomsrisk.
- Tillsatt socker → hjärtsjukdom, fetma, diabetes, ADHD, tandkaries (Oklahoma State Univ).
Välj klokt
Läs etikett: lågt fett, inget tillsatt socker, levande kulturer. Eller gör egen: blanda naturell yoghurt + bär, frys, rör om = "nice cream".
