Födelsedagsfest Snackidéer för Kids

ödelsedagsfester kan vara en cavalcade av ohälsosam mat. Barnen är picky och de tenderar att lockas till högfettiga högkalorimat som matar chips och läsk. Med en liten ansträngning fantasi och planering kan du dock erbjuda kalvariet med läckra näringsrika mellanmål för att hålla dem brända och glada. Leta efter hela livsmedel som frukt och grönsaker hela korn och saker som är höga i fiber vilket kommer att fylla dem. Dessa idéer är för barn som är 5 år eller äldre.

Söt Kabobs

Barn älskar saker på en pinne. Samla en rad barnvänliga frukter som druvor jordgubbar och apelsiner och lägg dem på tandpetare. Frukt packar massor av viktiga vitaminer och mineraler som vitamin A och C. Släng i några cheddarostbitar för extra kalcium. Se till att barnen sitter medan de äter så ingen blir skadad!

Bli lekfull

Allt i en rolig form kommer att bli en träff med barnen. Skär jordnötssmör och gelé eller bananmassan med jordnötssmör med kakskärare för att skapa roliga former. Rita ansikten på bananer med pressbar chokladfrystning vilket ger en liten spark till ett annat hälsosamt mellanmål. Lägg ut grönsaker eller frukter i form av tecknade tecken djur eller ansikten. Det är inte alltid så mycket om vad du tjänar som hur du serverar det.

Delicious Dips

Ibland kan du lägga ut alla frukter och grönsaker i världen men barnen är inte kommer att röra dem om inte de är täckta i någonting. "Make your own healthy dips." 3 [[Leta efter recept som använder vanlig fettfri yoghurt eller nedsatt fet gräddfil eller majonnäs. Eller använd dips som smygar frukt och grönsaker i basen. Undvik hög fetthalt högkalori socker med hög socker som karamell eller choklad. Jordnötssmör är hög i protein men också högt i fett så om du ska erbjuda det se till att du kan styra portionerna.

Tiny-Size

En annan sak du kan göra är att göra lite parfaits. Skiktfrukt och vispad grädde i ett skott glas eller sås skål. Du kan också placera dopp i botten av glaset och placera sedan grönsaker på toppen sticka rakt in i doppen. Detta är ett utmärkt sätt att kontrollera hur mycket dopp barnen får eftersom duken kan vara hög i fett och kalorier. Yoghurt och granola fungerar också och den kombinationen är full av kalcium.

Easy Peasy Nästan No-Work Snacks

Du kan också använda färdiga snacks som skummiga mozzarella-ostpinnar vilket är höga i både protein och kalcium bra för växande barn. Nötter och spårblandningar ger energi också men bör ätas i små portioner eftersom de är kalorier feta och natriumtäta. Luftpoppad popcorn gör ett bra helkornsmat och enligt Hela Kornrådet är det bara 31 kalorier per kopp. Det är också högt i fiber vilket kommer att hålla dina barn fylligare längre.