Berömda Dave erbjuder en mängd olika traditionella restaurangen som nachos och vingar men de är laddade med mättat fett och natrium. En order av stora fläsknakos innehåller till exempel 1700 kalorier och 97 gram fett varav 39 gram är mättade. Detta är mer mättat fett än vad du borde ha hela dagen och regelbundet konsumerar för mycket mättat fett sätter dig i ökad risk för hjärtsjukdom. En 12-bitars ordning med buffelvingar innehåller 950 kalorier och 67 gram fett varav 15 gram är mättade. Aptitretare är höga i natrium och för mycket natrium ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. En order av grillräka innehåller 2 740 milligram natrium vilket är mer än de 2 300 milligram du borde ha hela dagen. Andra aptitretare som nachos kan innehålla 3000 till 4000 milligram natrium.
Soppa och sallader
När det gäller fett och kalorier är soppa och sallader bättre aptitretare än vad som helst på menyn även om vissa alternativ innehåller fortfarande en stor mängd mättat fett och natrium. Beställ en färsk trädgårdssallad för 270 kalorier och 19 gram fett varav 8 gram är mättade. Det har också 580 milligram natrium. En skål chili innehåller 460 kalorier och 29 gram fett varav 14 är mättade. Du kommer också att konsumera 1 480 milligram natrium i den skålen med chili. Chili är en bra fiberkälla dock med 7 gram per skål. Detta är ungefär en tredjedel av det lägsta 20 gram fiber som du borde ha varje dag rekommenderar Harvard School of Public Health. Fries mac och ost och coleslaw är ytterligare sidor att hoppa över medan broccoli morot eller selleri pinnar mashed sötpotatis eller ananasplankar är mer näringsrika alternativ.
Burgers och Huvudkurser
Burgare är rika på protein ett näringsämne som är nödvändigt för överlevnad. Burgarna är på berömda Dave är höga i mättat fett och natrium. Grillbrisketburken innehåller till exempel 1 110 kalorier 59 gram fett 24 gram mättat fett och en hel del 5 120 milligram natrium. En vanlig grillad burgare utan ost är kanske din bästa burger alternativ med 770 kalorier 40 gram fett 16 gram mättat fett och 3 030 mg natrium. En Texas Beef Brisket-smörgås har mindre natrium med 1 360 mg men innehåller fortfarande 620 kalorier och 31 gram fett varav 13 gram är mättade. Om du lägger till ytterligare grillsås till din burger eller smörgås ökar du natriumhalten med mellan 250 och 970 mg beroende på smak. En order av den berömda ribfesten innehåller 2400 kalorier 117 gram fett 33 gram mättat fett och 6 480 milligram natrium.
Drycker och efterrätter
Hoppa över sött iste citronad och läsk till förmån för av vatten eller osötad iste som inte innehåller något tillsatt socker och nästan inga kalorier. När det gäller efterrätt innehåller brödpudding 1400 kalorier och 81 gram fett varav 38 gram är mättade. Desserten innehåller också 121 gram socker. Pekannötta och praline sundae innehåller vardera mer än 1000 kalorier och mellan 68 och 99 gram socker. Din bästa satsning om du måste ha efterrätt är mini bananpudding eller mini Key Lime Pie. Var och en har ca 200 kalorier och Key Limestone Pie-alternativet har bara 7 gram socker.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom