1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Är oliver höga i kolesterol? Nej – de sänker det med fytosteroler

Ingen växt innehåller kolesterol. Kolesterol finns enbart i animaliska produkter (kött, smör, ost). Oliver är relativt höga i fett, men främst enomättade fetter som sänker kolesterol.

Fytosteroler – växtens svar på kolesterol

Olivträd producerar fytosteroler (växtsteroler) som blockerar kolesterolabsorption i tarmen → sänker "dåligt" LDL-kolesterol i blodet. Olivolja är särskilt rik på fytosteroler (också vetekli, risbranolja, nötter).

Råd för kolesterolmedvetna

Fokusera på att minska animaliska källor (kött, fullfett mejeri) och öka växtbaserat: oliver, grönsaker, fullkorn, bönor, nötter. Olivolja som huvudfettkälla är en hjärtvänlig strategi.

Vikthantering
  1. Hälsosammaste frukostflingor – Hela korn, fiber, socker, kalorier
  2. The Good Mood Diet: Livsmedel som lyfter humöret – listan
  3. Kaloriförbränning vid olika träningar – tabeller, formel och fällor
  4. Metabolisk setpunkt: Varför vikten kommer tillbaka – och hur du kan förändra den
  5. Bästa sätt att komma i form i 40-talen
  6. Lågt-kolhydrat matlista & kolhydraträkning – vad du kan äta
  7. Livsmedel som hjälper dig att gå upp i vikt – hälsosamt och effektivt
  8. Kirsebärsjuice – en naturlig allierad mot högt blodtryck
  9. Kan du bli "rippad" (definierad) genom att lyfta lätta vikter? Kort svar: Nej.
  10. Energi i kolhydrater vs kroppsfett – lagring och användning
  11. Tranbärsjuice vid prostatainfektioner – vad vet vi?
  12. Dudhi-juice (flaskkål) för viktminskning
  13. Vad äta före triathlon – kolhydrater, fett, protein, hydrering, timing
  14. Hälsosamma pålägg till barnens smörgåsar: Nötssmör, ostbaserade, grönsaksbaserade, majonnäsalternativ
  15. Män och magefett: Aerob träning, styrka och diet för resultat

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online