Hur många kalorier i en Apple Crisp?

Apple crisp innehåller skivade äpplen toppade med en blandning av smör mjöl socker havre och kryddor. Den är bakad tills den är öm och brunad. Högt i kolhydrater och fetter en servering äppelskarpa är också hög i kalorier.

Tips

Apple Crisp har 429 kalorier och 10 71 g protein per 100 gram servering enligt näringsfakta som tillhandahålls av USDA-matkompositiondatabasen.

Kalorier

En 1-kopps servering av äppelkotlett innehåller 396 kalorier enligt US Department of Agriculture eller USDA. Av detta belopp utgör kolhydrater 304 kalorier fetter utgör 76 kalorier och proteiner upp till 16 kalorier.

Komponenter

Samma 1-kopps servering äppelbröd väger 246 g enligt USDA. Carbs väger ca 76 g med 48 g socker i den mängden. Fetter utgör 11 g varav 1 5 g är mättat fett medan proteiner väger ca 4 g. Näringsämnen och vatten står för resten av vikt.

Näringsämnen

En servering med äpple skarpa innehåller vitaminerna A B6 C E och K liksom tiamin riboflavin niacin och folat. Apple crisp innehåller också sådana dietmineraler som kalcium järn magnesium fosfor kalium zink koppar mangan och selen.

Överväganden

Ät äpple skarpt i mått eftersom det är relativt högt i socker och fett. Mat som är hög i socker kan öka risken för tandförfall fetma diabetes och hjärtsjukdomar enligt Oklahoma State University Cooperative Extension Service. Hög fetthalt i vissa livsmedel kan också bidra till hjärtsjukdomar rekommenderar American Heart Association.