Kalorierna i en jordgubbsjogurt Parfait

ordgubbaryoghurtparfaits innehåller vanligtvis jordgubbar yoghurt och granola. Detta är ett hälsosamt frukostalternativ som ger protein kolhydrater kalcium och vitamin C. Du kan klippa kalorier med hjälp av nedsatt fett eller fettfri yoghurt.

Tips

Jordgubbar Yogurt Parfait har 71 kalorier och 3 54 g Protein per 100 gram servering enligt näringsfakta som tillhandahålls av USDA matkomposition databasen.

Granola

En parfait kräver ca 1/4 c granola. Detta innehåller cirka 113 kalorier och 28 kalorier från fett. Granola ger 2 g fiber 20 g kolhydrater 2 5 g protein och 25 procent av dina dagliga järnbehov.

Yoghurt

En servering av jordgubbs yoghurt innehåller 93 kalorier och 1 g fett. Varje portion innehåller 18 g kolhydrater och 4 g protein. Ljus jordgubbs yoghurt innehåller 80 kalorier och noll gram fett.

Jordgubbar

En servering av jordgubbar är 200 g. Varje portion innehåller ca 100 kalorier och 1 g fett. Jordgubbar ger 100 procent av dina dagliga C-behov 24 g kolhydrater 2 g protein och 6 g fiber.