Amstel Light: Näringsfakta, kalorier, kolhydrater och alkoholinnehåll

Översikt

Amstel Light = nederländsk lättöl. Måttlig alkoholkonsumtion kan minska hjärtsjukdom/dödlighet i hjärtinfarkt och eventuellt stroke (Mayo Clinic). Kan passa i kostplan.

Kalorier & portion

• 12 oz (≈355 ml) flaska = 95 kcal (Livestrong: 97 kcal).
• Jämförelse: måltid 350 kcal + 2 Amstel Light = +200 kcal. Spåra flytande kalorier – de räknas som mat.

Kolhydrater

5 g per 12 oz. Lågt för low-carb/ketos (kroppen bränner fett istället för kolhydrater). Flera öl ökar totalt – håll koll om du följer carb-begränsad diet.

Varifrån kalorierna kommer

Alkohol = 7 kcal/g (kolhydrater/protein = 4, fett = 9). 12 oz Amstel ≈ 10 g alkohol → ~70 kcal av totalt.

Protein & fett

Protein: 1 g/12 oz (lågt). Fett: 0 g, kolesterol: 0 g.

Natrium

5 mg per 12 oz. DRI: 1 500–2 300 mg/dag. Kom ihåg: överdriven alkohol kan höja blodtrycket.