1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Rekommenderade kalorier för 7-åringar: Kön, aktivitet och bra fett

USDA 2010-riktlinjer (kcal/dag)

KönStillsittandeMåttligt aktivAktiv
Tjej1 200–1 4001 400–1 6001 800
Kille1 200–1 4001 400–1 6001 600–2 000

Regel: Låt barnet äta när hungrig, sluta när mätt – stressa inte med siffror.

Fett: 25–35 % av kalorier (AHA, 4–18 år)

Hälsosamma källor: nötter, frön, avokado, fet fisk, vegetabiliska oljor. Undvik mättat fett i: friterat, hamburgare, chips, skräpmat.

Vikthantering
  1. Kolhydrater före uthållighetspass – Bröd, pasta, grönsaker, frukt, undvik socker
  2. Bästa frukostmat – Energi, fokus och mättnad hela dagen
  3. Hälsosam indisk frukost för viktminskning – lägkaloriska recept
  4. Kalorier i fläsktamaler: Restaurang, frys, kyl vs hemma – stora skillnader
  5. Snabba abs för kvinnor: Kombinera styrka och cardio för bästa resultat
  6. Är Kix-cereal hälsosamt? – ingredienser, näringsvärde, socker, vitaminer
  7. Gratis verktyg för viktminskningsspårning: Hitta din favorit
  8. Parmesan på jägarpaleodiet: Får den plats eller ska du skippa den?
  9. Kalorier och glykemiskt index för olika bröd – Vitt, helkorn, rugg, pumpernickel
  10. Lågkalorival på fast food-restauranger – guide
  11. Abs Diet – sexpack genom kost och träning
  12. Varför apelsinjuice kan ge bröstsmärta
  13. Sesamolja – hälsosam fettkälla med unika fytosteroler
  14. Är potatis bra kolhydrater före maraton? Expertråd för carb-loading
  15. 3-dagars Facelift-diet: Dr Perricones antiinflammatoriska hudkur

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online