Diet för Killer Abs

ven de mest hälsokänslade människor kanske inte har abs som de vill flaunt. Magefett är ett problem som många tonåringar och vuxna har - främst på grund av deras dieter. Med människor som spenderar mer tid på jobbet har hemlagade måltider blivit en svår uppgift och familjerna förlita sig mer på takeoutmat som innehåller raffinerat socker och bearbetat fett vilket resulterar i ytterligare magefett.

Abs Diet

Abs Dieten skapades av David Zinczenko med tonvikt på att äta mindre portioner men äter ofta och äter proteiner för att bygga magert muskel. Dieten fokuserar på en sju dagars måltidsplan som innehåller 12 kraftmatar och listar grundläggande principer som kan användas av alla även om den var speciellt skapad för män.

Abs Diet listorna livsmedel som mandel bönor spenat fettfria mejeriprodukter havregryn ägg magert kött som kalkon och kyckling jordnötssmör kornkorn och olivolja. Du kan välja att laga mat i olivolja men du måste lätt sauta grönsaker istället för att laga dem vid hög temperatur.

Mat att undvika

Undvik bearbetade livsmedel och söta snacks som munkar bakverk och godis. Om du längtar efter något sött mellanmål på ett äpple vilket kommer att hjälpa till att öka din ämnesomsättning så att kroppen brinner mer lagrad fett.

För att få mördare abs undvik kolsyrade drycker som läsk och läsk. alkohol. Begränsa koffeinintag till en kopp om dagen och ersätt det med grönt te vilket antas ha fettförbrännande egenskaper. Vatten är viktigt för att hjälpa dig i matsmältning och spola toxiner från din kropp och hjälper till att minska uppblåsthet vilket kommer att hjälpa din midsektion.

Övning

Hälsoexperter är överens om att punktreducering är omöjlig. Du kan inte äta eller träna med ett mål att bara minska magen fett. I stället krävs en komplett kroppsövning. Om du har ett normalt kroppsmassindex välj en timme kardiovaskulära övningar eller strömkörningar. Kom ihåg att du kan fortsätta att äta mageblåsa mat men träning kommer också att hjälpa till med att toning din mage.