USDA: 1 portion = 1 kopp (2,4 dl)
- 25 g socker, 32 g kolhydrater
- 130 kcal
- Jfr: 1 kopp ananaskuber = 82 kcal (–48 kcal)
- 325 mg kalium, 182 % RDI vitamin C
Kalorifördelning (Walter Willett, Harvard)
- 126 kcal från kolhydrater (energiförsörjande)
- 3,4 kcal från protein
- 0,6 kcal från fett
Slutsats
Juice är koncentrerad & sötad → betydligt fler kalorier än hela frukt. Fiber saknas. Välj hela ananas för bästa näringsprofil.
