Så att sträcka på Mental Barrier

Mentala hinder är self-made block i vägen för fullföljandet av mål eller att få saker gjorda . En individ kanske inte tror att en barriär är self-made , eftersom tiden det blir en del av vem han är . En psykisk barriär kan hålla någon från att göra saker som han verkligen vill göra , men känns inte kan göra på grund av låg självkänsla , rädsla för att misslyckas , känsla i stånd att genomföra ett så stort mål eller känsla ovärdig en sådan uppgift . Instruktioner
1

Skriv ner mål som du vill uppnå , även om det verkar stor , svår och långsökt . Bryt mål i mindre steg . Skriv ner det första som du måste göra för att börja uppnå detta mål . Det viktiga är att skapa baby steg i riktning mot att uppfylla dina mål . Till exempel, om ditt mål är att förlora 100 pounds , skulle en mindre steg är att börja få 15 minuters motion per dag .
2

Vidta åtgärder för att slutföra litet steg som du fastställt är den första sak du behöver göra för att uppnå dina större mål . Gör det här barnet steg tills ni är redo att gå vidare till ett annat steg . Även om man tar ett litet steg kommer att hjälpa till att öka din självtillit , eller hur mycket du tror på din förmåga . Detta är början på stretching din mentala barriär på detta ämne . Addera 3

Visualisera dig själv träffa ditt mål . Blunda och bild vad det skulle vara . Tänk dig de känslor som du skulle känna , människorna runt omkring dig , hur du skulle se ut och vad ditt liv skulle vara. Gör detta varje dag i fem till 10 minuter .
4

Umgås med människor som är positiva och låta den energin för att smitta av sig på dig . Slösa inte din tid på människor som förringa dig eller sätta ner dig på något sätt , eftersom det inte är bra mot att förändra din mentala barriär på ett ämne . Fokusera på det positiva i ditt eget liv och inte tillåter dig själv att bli negativt om ditt mål . Om du hittar dig själv att få negativ , prata tillbaka till de negativa tankar genom att berätta för dig själv att du kan och kommer att uppnå dina mål .
5

Skriv i en journal eller dagbok om din resa mot att förändra och stretching din mentala barriären. Detta är en svår process , men att göra det en gång kommer att hjälpa dig att göra det mer i framtiden . Att hålla ett register över dina prestationer och kamp kommer att ge dig perspektiv på det arbete som du gjorde . Addera