Hur man kan stoppa Obsessive handtvätt

Obsessive handtvätt , men vanligtvis obotlig , är behandlingsbar . Effektiv behandling av tvångssyndrom och förskrivna läkemedel kan göra dina tvångstankar och tvångshandlingar sjunka dramatiskt . Sök hjälp och information som nu för att förbereda dig mot den vägen till återhämtning som du alltid velat ha . Hantera ditt liv med dessa på varandra följande steg . Instruktioner
1

Hitta en läkare i ditt område som specialiserat sig på tvångssyndrom , såsom handtvätt . Hitta en läkare på din vårdcentral eller vårdcentral , eller leta upp en läkare på nätet vid tvångssyndrom Foundation .
2

Välj beteendeterapi för att öppna dig till orsaken till din tvångsmässiga handtvätt . I allmänhet är tvångsmässiga handtvätt ett försök att minska ångest du känner en viss stimulans , som du kanske inte ens är medvetna om . Genom att öka din medvetenhet och lära dig nya beteenden , denna typ av terapi begränsar beteendet i sig . Addera 3

Använd kognitiv terapi för att rikta de tankar som följer med din tvångsmässiga handtvätt . Denna teknik handlar om att hitta andra sätt att hantera rädsla och oro genom att omskola din hjärna att lugna de mentala tvångstankar .
4

Seek Psychopharmacologic medicin för att stoppa inflödet av serotonin . Medicinen minskar psykiska symptom i samband med tvångsmässiga handtvätt .
5

Par beteendeterapi och kognitiv terapi tillsammans med läkemedel mot tvångsmässiga handtvätt . Psykiatriker och psykologer rekommenderar kognitiv och beteendeterapi , samt medicinering , för bästa resultat .
6

Gå en OCD stödgrupp som du får behandling för din tvångsmässiga handtvätt . Grupper OCD support ger dig en plats att prata om din behandling och erbjuda stöd till andra med OCD . Med stöd , är mer benägna att få bestående effekter din behandling . Addera