En studie från 2001, genomförd av Virginia Institute for Psychiatric and Behavioral Genetics, visar att fobier möjligen har en koppling till generna. En fobi är en instinktiv fysisk reaktion på yttre stimuli som personen upplever som skrämmande. Reaktionen yttrar sig ofta som kraftig ångest eller till och med ett fullskaligt panikanfall. För den som lider av en irrationell rädsla för baseboller krävs ofta tålamod och träning för att kunna övervinna ångesten.
En person med fobi är oftast väl medveten om att rädslan är irrationell. Det innebär att hen har både förstånd och medvetenhet nog att konfrontera rädslan direkt – men det behöver inte ske på en gång. Nyckeln är att ta små, hanterbara steg i egen takt.
En bra första metod är exponeringsträning. Börja med att hålla en baseboll synlig hemma, på ett ställe där du ser den varje dag. Nästa steg är att öva på att kasta bollen lätt i luften och fånga den igen. Allteftersom tryggheten växer går du vidare till att kasta och fånga bollen tillsammans med en partner. Varje steg får ta så lång tid som behövs, eftersom alla övervinner sin fobi i sin egen takt.
NLP hjälper den drabbade genom att "omprogrammera" verklighetsuppfattningen, så att en helt säker situation inte längre uppfattas som ett hot. Terapin använder kraften i fantasin för att bygga om de minnen och erfarenheter som ligger bakom rädslan för basebollen. Den ångestfyllda upplevelsen ersätts successivt med en positiv och hälsosam sådan, och en terapeut handleder processen under ett antal sessioner.
Tekniken utvecklades efter studier av människans fem huvudsakliga sinneskanaler: auditiv, kinestetisk (känslor), visuell, olfaktorisk (luktsinne) och gustatorisk (smaksinne). Genom att omforma just de specifika upplevelser som en gång skapade fobin kan terapeuten hjälpa klienten att skapa nya, mer konstruktiva minnesbilder.
Energipsykologi bygger på samma principer som andra energibaserade behandlingsmetoder, exempelvis akupressur och reiki. Terapin utgår ifrån att kroppens energimärider följer förutsägbara banor genom kroppen. Genom att knacka (så kallad tapping) på specifika punkter på kroppen under ett samtalsterapisession menar man att blockerad energi, som anses ligga bakom rädslan, kan frigöras.
Inom energipsykologin används olika tekniker beroende på problemet. Neuroemotionella tekniker tillämpas exempelvis vid svåra trauman, medan tankefältterapi (Thought Field Therapy) ofta används just vid fobier.
Att övervinna fobier och rädslor går mycket lättare med stöd från familj och vänner. En väns varsamma uppmuntran är ovärderlig i det ögonblick man tar sitt första steg mot att möta rädslan – samma sak gäller när man söker hjälp för en svår bollfobi. Andra former av stöd kan vara en lekfull omgång catch eller att gå på en basebollmatch tillsammans med en grupp uppmuntrande vänner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online