Du kanske tror att du bara är uppmärksam och omtänksam, men ditt beteende kan i själva verket uppfattas som klängigt. Om du upptäcker att du ständigt hör av dig eller längtar efter orimligt mycket tid ensam med en viss person kan det vara tecken på klängighet. Även om klängighet inte alltid är ett avgörande problem kan det skapa betydande stress i relationer. Genom att vara uppmärksam på ditt eget beteende kan du i tid upptäcka varningstecknen och förekomma potentiella konflikter.
Klängighet visar sig ofta i form av konstant kontakt. En klängig person kan skicka dussintals e-postmeddelanden eller sms under en enda dag, där varje meddelande ofta innehåller en ursäkt för det föregående. Hon kan ringa om och om igen – även när hon vet exakt var du befinner dig och vad du gör – bara för att ”kolla läget”. Hon insisterar ofta på att få mycket tid ensam med dig och dominerar större delen, om inte all, av din fritid. Har hon tillgång till dina sociala medier kan hon posta på din profil dagligen eller skicka frekventa meddelanden för att försäkra sig om att relationen fortfarande består.
De flesta klängiga personer är klängiga just för att de har låg självkänsla och behöver validering från andra. De tror inte att de räcker till på egen hand och förlitar sig på vänner eller romantiska relationer för att fylla det tomrum som en sund självkänsla normalt skulle fylla. En klängig person kan regelbundet kritisera eller nedvärdera sig själv samtidigt som hen överdrivet berömmer andras förtjänster för att vinna godkännande. Andra klängiga personer gör tvärtom – de fokuserar på allas brister eftersom de är så skarpt medvetna om sina egna fel. I båda fallen behöver klängiga personer desperat höra från andra att de är attraktiva, intelligenta eller helt enkelt värda relationen.
På grund av bristande självförtroende kräver en klängig person ofta andras uppmärksamhet, även i minsta lilla sak. Hen kan behöva att du lyssnar på en uttömmande redogörelse för alla detaljer i hens dag och därefter kommenterar och ger feedback på alltihop. Klängiga vänner verkar dessutom alltid befinna sig i någon sorts kris, oavsett om det gäller ekonomi eller kärleksliv, och tenderar att frodas i dramatik som riktar strålkastarljuset mot dem själva. De föredrar ofta också att umgås en-till-en, eftersom det är lättare att hålla uppmärksamheten helt på sig själv.
Eftersom klängiga personer i grunden behöver andras godkännande tenderar de att forma sig efter den bild de tror att den andra personen har av dem. En klängig pojkvän kan till exempel låtsas tycka om samma musik och samma aktiviteter som sin flickvän för att behålla hennes intresse eller hitta på sätt att tillbringa mer tid med henne. En klängig vän kan undvika att uttrycka egna åsikter eller preferenser av rädsla för konflikter och för att vänskapen ska ta slut.
Om du känner igen dig i ovanstående tecken är det första steget att vara ärlig mot dig själv. Att arbeta med din självkänsla, exempelvis genom att utveckla egna intressen och vänskap utanför relationen, gör dig mindre beroende av andras bekräftelse. Kom ihåg att ge den andra personen utrymme – ett hälsosamt mått av distans stärker ofta relationen i stället för att hota den. Behöver du stöd kan samtal med en kurator eller terapeut hjälpa dig att förstå de underliggande orsakerna till ditt klängiga beteende.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online