Det är vanligt att barn upp till fem års ålder suger på tummen, men det är desto ovanligare att man hör talas om vuxna som gör detsamma. Vuxna suger på tummen i princip av samma skäl som barn. Tumsugande kan vara ett sätt att skapa en känsla av trygghet eller att hantera stress. När en vuxen känner stress kan beteendet återkomma, eftersom det är kopplat till en trygg och stressfri tid i livet. Att bryta mönstret kan vara svårt, särskilt om personen har sutit på tummen hela livet.
Kanske suger du på tummen som en form av oral fixering. Tugga tuggummi eller ät en godispinne närhelst du känner behovet att stoppa tummen i munnen. Om du bara känner suget vid läggdags kan ditt tumsugande ha med avslappning att göra. Testa att dricka lugnande te innan läggdags eller att läsa dig till sömns. Sömntabletter kan också hjälpa dig att slappna av och somna snabbare. Andra avslappningstekniker som kan vara till hjälp är meditationsövningar eller ett varmt bad.
Om tumsugandet påverkar dina relationer kan det vara klokt att kontakta en terapeut. Beteendeterapeuter kan hjälpa dig att lära dig förändra dina beteenden på ett positivt och effektivt sätt. Du går troligen enskilda sessioner och kan dessutom hänvisas till en stödgrupp där du träffar andra som har liknande beteendeproblem. Din terapeut ger dig sannolikt också en rad mentala övningar eller tekniker som du kan använda hemma närhelst suget efter att suga på tummen infinner sig.
Hypnos har visat sig fungera för vissa personer med en mängd olika problem. Upp sök en legitimerad hypnotisör och prova själv. Var dock uppmärksam på bluffmakare. Prata med människor du känner eller fråga din läkare eller terapeut efter tips. Leta upp en hypnotisör som är välkänd och har en stor kundkrets. Boka gärna ett inledande besök hos hypnotisören innan du låter honom eller henne hypnotisera dig. Ett sådant besök ger dig en bättre bild av huruvida hypnotisören du valt är professionell eller inte.
Det är troligt att ditt tumsugande beror på överdriven stress eller ångest. Om så är fallet kan ångestdämpande medicinering vara värd att testa. De enda ångestdämpande läkemedel som är godkända av FDA, den amerikanska läkemedelsmyndigheten, finns endast på recept från legitimerad vårdpersonal. Innan du börjar ta några läkemedel bör du alltid fråga om de möjliga biverkningarna av den medicin du överväger.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online