Relationer påverkar oss både fysiskt och psykiskt. Utan undantag måste var och en av oss förr eller senare hantera förlusten av en familjemedlem eller nära vän. Vanligtvis leder förlusten till en inledande sorgeperiod som gradvis avtar med tiden, i takt med att dödsfallet accepteras. För vissa människor är dock sorgeprocessen mer komplicerad och kräver professionell hjälp.
Symtomen vid normal sorg liknar dem vid djupare och mer komplicerad sorg och omfattar intensiv vemod, återhämtning från vardagsrutiner och sociala aktiviteter samt ett starkt fokus på förlusten av den närstående. Vissa känner att livet inte längre har någon mening, har svårt att gå vidare, bär på bitterhet över dödsfallet och tappar förtroendet för andra. En önskan att följa den älskade i döden kan också uppstå.
Symtomen vid normal sorg bleknar gradvis, men vid komplicerad sorg förvärras tillståndet i stället och ger upphov till intensiva känslor som gör det extremt svårt att återuppta ett normalt liv. Sök medicinsk hjälp om symtomen inte minskar eller om de kvarstår mer än några månader efter förlusten.
De specifika riskfaktorerna för komplicerad sorg är okända, men den kan ofta kopplas till en plötslig förlust av en familjemedlem eller vän. Ett oväntat dödsfall ger ingen möjlighet att förbereda sig emotionellt, och självmord eller våldsamma dödsfall tycks utlösa en djupare reaktion. Döden av ett barn kan lämna en förälder med obefogade skuldkänslor.
Andra riskfaktorer inkluderar barndomstrauma, exempelvis vanvård eller övergrepp, separationsångest, brist på nära vänner eller ett stödjande nätverk samt svårigheter att anpassa sig till livsförändringar.
Stor depression och komplicerad sorg har många likheter, men den senare erkänns inte som en egen diagnos inom psykisk vården. Enligt Mayo Clinic visar studier av personer som verkar lida av komplicerad sorg generellt två unika symtom som skiljer tillståndet från depression: de efterlevande upptas helt av förlusten och klarar inte av att fungera i sitt dagliga liv, samtidigt som de inte accepterar att dödsfallet faktiskt har inträffat.
Vissa experter anser att komplicerad sorg är den som varar i sex månader eller längre utan märkbar förbättring, även om fallen varierar från person till person.
Behandling av sorg kan ske i form av psykoterapi, läkemedel eller en kombination av båda. Psykoterapi ger den efterlevande möjlighet att lära sig eller förbättra bearbetningen av känslor och utveckla bättre hanteringsstrategier, och den hjälper också till att släppa taget om skuldkänslor. Att samtala om symtom, livsomställningar och nya mål kan underlätta arbetet genom sorgen.
Läkemedel såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) har dessutom visats kunna minska symtomen.
När man lär sig hantera sorg kan tillflykt till alkohol eller droger leda till ytterligare lidande. Den som sörjer bör i första hand hålla sig till en överenskommen behandlingsplan, motionera regelbundet för att lindra stress, äta bra, få tillräckligt med vila och fortsätta umgås med andra.
Andliga ledare kan erbjuda vägledning, och i stödgrupper kan man dela erfarenheter, finna tröst och knyta nya vänskaper. Planera gärna i förväg inför datum och årsdagar som påminner om den älskade, och hitta alternativa sätt att uppmärksamma dessa dagar som ger dig frid och tröst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online