Råd till någon som lider av ångest

Enligt National Institute of Mental Health , " Ångest är en normal reaktion på stress Det hjälper en affär med en spänd situation på kontoret , studera svårare för en examen , hålla fokus på ett viktigt tal . . i allmänhet , det hjälper en att klara . Men när ångesten blir en överdriven , irrationell rädsla för vardagliga situationer , har det blivit en handikappande sjukdom . " Förklara för den person som lider av ångest som du finns där för dem . Fråga dem vilken typ av ångest de lider av , och ta reda på vad de triggers är . Råd till någon som lider av ångest

Enligt Dr Vijai P. Sharma , en expert på ångest " Under det senaste året , från 10 till 12 procent av människor som drabbats av panikattacker , fobier och andra ångest sjukdomar . det är nummer ett problem för kvinnor och män är det näst efter alkohol-och narkotikaproblem . "

Informera person som lider av ångest att rådgivning kan hjälpa dem att återhämta sig från denna sjukdom . Erbjud dig att följa med denna person till deras första rådgivning session . Du , en familjemedlem, eller läkare kan känna av en psykiater som specialiserat sig på ångest , och du kan rekommendera en psykiater till den här personen , eller om du behöver en remiss kan du klicka på följande länk , från American Psychological Association : http ://locator.apa.org , eller så kan du ringa 1.800.964.2000 .
Desensibilisering

Låt personen veta att de kan ta baby steg mot inför vad det är som utlöser ångesten . Genom hyposensibilisering , kommer ångesten i tiden minskar . Också råda dem att inte överdriva det , för om personen möter mer exponering än de kan hantera , skulle det bara förvärra ångest . Addera Ångest arbetsbok

Föreslå att de enskilda köp en ångest arbetsbok som tilltalar dem , eller köpa en för dem .
Trötthet

Du kan förklara för din vän som , även om de kan känna sig överväldigad , de behöver för att ta lite tid att slappna av , eftersom trötthet kan orsaka symptom på ångest för att bli värre .
motion

Fråga den personen vad motion de tycker och erbjuda att träna med dem . Att ta långa promenader är bra för ångest lättnad , och gå längs en ​​fridfull plats som en sjö kommer att vara till nytta för att hjälpa en person att slappna av . Addera Få en Pet
p Om den person som lider av ångest har råd med ett husdjur , tyder på att de får en på den lokala djurhemmet . På så sätt kommer de att må bättre om sig själva genom att anta ett djur och ger dem ett hem . I sin tur kommer djuret trösta personen och hjälpa personen att känna sig älskad och avgudad .
Confidential

upprepar aldrig något som den person som lider av ångest har berättat dig i förtroende , är viktigt förtroende mellan er två . Det är inte nödvändigt att upprepa vad som helst , om det är en nödsituation .

Du kan aldrig råda någon som lider av ångest om de inte längre litar på dig .
Rapport Fara för lag verkställighet
p Om du känner att den person som lider av ångest är en fara för sig själva , eller är en fara för andra , kontakta din lokala polisen för omedelbar hjälp .