Effektiva behandlingsmetoder mot klaustrofobi

Klaustrofobi, en rädsla för slutna eller trånga utrymmen, orsakar extrem ångest och kan vara mycket besvärlig för den som lider av tillståndet. Eftersom människor dagligen ställs inför situationer där de befinner sig i instängda miljöer – hissar, tunnelbanor, små rum – kan fobin påverka hela livskvaliteten. Behandling mot klaustrofobi kan dock ge stor lättnad, och det finns flera olika alternativ att välja mellan.

Läkemedelsbehandling

Vid många fobier föreslår läkare eller psykiatriska yrkesverksamma ibland läkemedel som en del av behandlingen. Enligt Mayo Clinic är läkemedlen utformade för att minska ångest och rädsla samt hjälpa individen att hantera sina reaktioner.

Läkemedelsbehandling delas oftast in i tre kategorier:

• Betablockerare blockerar adrenalinets effekter, såsom ökad hjärtfrekvens, förhöjt blodtryck och darrningar.
• Antidepressiva medel påverkar signalsubstansen serotonin i kroppen och därmed ditt humör. Kända exempel är Zoloft och Paxil. Antidepressiva medel kan ge biverkningar, så diskutera alltid riskerna med din läkare innan du påbörjar en behandling och rapportera om biverkningar uppstår.
• Lugnande medel hjälper dig att slappna av. Vanliga exempel är Xanax, Valium och Ativan. Dessa medel är starkt beroendeframkallande och bör användas med försiktighet. Undvik dem helt om du tidigare haft problem med drog- eller alkoholberoende.

Beteendeterapi

Denna terapiform bygger på principen att det bästa sättet att övervinna rädsla är att möta den. Genom att gradvis och upprepade gånger utsätta sig själv för det fruktade blir man mindre känslig för det – så kallad desensibilisering. Självterapi är ett möjligt tillvägagångssätt, men i många fall får patienter professionell hjälp av läkare eller psykologer. Beteendeterapi kan även kombineras med medicinsk behandling för bättre resultat.

En viktig gren av denna metod är kognitiv beteendeterapi (KBT), som lär dig att betrakta det fruktade objektet eller situationen ur ett nytt perspektiv. Exempelvis kan du fokusera på att vara fri från buller och yttre påverkan när du befinner dig i ett litet utrymme. Att lyssna på lugnande musik via en musikspelare eller bilradio kan också bidra till att minska ångesten.

Hypnosterapi

Vid hypnosterapi låter du en hypnotisör "träna om" ditt sinne att känna sig tryggt även i trånga utrymmen. Genom att förändra hur hjärnan uppfattar upplevelsen kan ångesten elimineras. Under hypnos når patienterna ett djupt avslappnat och lugnt tillstånd medan de konfronterar sina tankar på rädslan. Detta lugn ersätter successivt den ångest som annars uppstår när man faktiskt befinner sig i ett instängt utrymme. Med upprepade sessioner blir du alltmer bekväm med situationer som en gång väckte stark rädsla.