Naturlig behandling av ångestsyndrom med kosttillskott

Ångest är ett känslomässigt tillstånd som kan sträcka sig från mild oro och olust till intensiv skräck. Begreppet ångestsyndrom omfattar flera olika tillstånd, bland annat fobier, paniksyndrom, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), tvångssyndrom (OCD) samt generaliserat ångestsyndrom (GAD). För den som vill pröva alternativa eller kompletterande metoder finns det flera naturliga kosttillskott som kan hjälpa till att lindra symtomen.

Vanliga symtom på ångest

Ångestsyndrom kan visa sig på många olika sätt. De vanligaste symtomen är:

• Känsla av annalkande katastrof eller fara
• Hjärtklappning
• Andnöd
• Bröstsmärta
• Torr mun
• Diarré
• Kalla händer
• Darrningar
• Kraftigt svettande
• Sömnlöshet
• Ätstörningar

Vitaminer och mineraler

Långvarig stress kan leda till en ökad mängd mjölksyra i kroppen, vilket i sin tur kan orsaka brist på kalcium, magnesium och B-vitaminer. Vid kronisk ångest rekommenderar Dr. Altshuler att man tar ett multivitaminpreparat för att kompensera för dessa näringsbrister och återställa kroppens balans.

Linfröolja

De omega-3-fettsyror som finns i kosttillskott med linfröolja kan bidra till att förbättra vissa fobier. Agorafobi – den starka rädslan för att vistas på offentliga platser – tros delvis kunna bero på en brist på alfa-linolensyra, en essentiell omega-3-fettsyra.

Växtbaserade läkemedel

Flera örter har traditionellt använts för att lindra ångest:

• Vänderot (valeriana) kan användas både för att lugna ångest under dagen och för att främja en god nattsömn.
• Kava kava har länge använts vid allmän ångest. Observera dock att preparat med kava kava är begränsade eller förbjudna i flera länder, däribland Sverige, på grund av risk för leverskada. Rådfråga alltid läkare eller apotek innan användning.
• En kombination av kava kava, venderot och johannesört har använts för att lindra både depression och ångest samtidigt.

Traditionell kinesisk medicin

Inom traditionell kinesisk medicin används två växtbaserade recept vid ångestsyndrom:

• Ding Xin Wan – används för att dämpa och kontrollera ångest.
• Gui Pi Tang – används vid ångest som förekommer tillsammans med mild depression.

Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar ta kosttillskott, särskilt om du redan använder läkemedel, eftersom vissa preparat kan påverka varandras effekt.