Generaliserat ångestsyndrom (GAD) är ett psykiskt tillstånd som gör att barn oroar sig överdrivet mycket, lider av sömnlöshet och irritabilitet, har svårt att koncentrera sig och ofta vägrar gå till skolan. Det förklarar Martin L. Kutscher, författare till boken "Kids in the Syndrome Mix".
Även om de flesta barn oroar sig inför stressiga situationer, som ett prov eller en tävling, kan GAD störa vardagen på allvar genom att skapa ett starkt behov av perfektionism. Att bemöta ett barn med GAD kräver tålamod, och målet är att hjälpa barnet att arbeta igenom ångesten genom att gradvis konfrontera sina rädslor. Barnets oro handlar ofta om ett litet problem som har blåsts upp till något mycket större. Genom att lugnt försäkra barnet om att problemet går att lösa kan du bidra till att minska dennes behov av perfektionism.
Börja med att fråga barnet vad som bekymrar hen. Att sätta ord på det som känns jobbigt gör det lättare för barnet att förstå och bearbeta sina rädslor.
Arbeta gemensamt fram möjliga lösningar. Barn med ångest känner sig ofta maktlösa inför sina problem. Genom att brainstorma tillsammans visar du att problemet inte är omöjligt att lösa, vilket i sig minskar ångesten.
Ångest kan påverka ett barns självkänsla och känsla av eget värde. Det är därför viktigt att inte avfärda eller ogiltigförklara barnets känslor. Ett stödjande bemötande hjälper barnet att bygga upp sitt självförtroende.
Barn med GAD strävar ofta efter perfektionism som ett sätt att må bättre med sig själva. Förklara för barnet att det är bättre att göra sitt bästa och utvecklas, än att jaga en omöjlig perfektion.
Om ångesten är svår eller långvarig kan det vara klokt att kontakta en beteendeterapeut. Kognitiv beteendeterapi kan ge barnet konkreta verktyg för att hantera ångesten, exempelvis tankestoppstekniker och strategier för att justera negativa tankemönster.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online