Över 40 miljoner amerikaner lider av ångestsyndrom, och förskrivningen av ångestläkemedel har ökat kraftigt under de senaste decennierna. Men i stället för att tillföra kemikalier till kroppen kan man överväga naturens egna läkemedel, som ofta kan vara lika effektiva. Örter erbjuder ett giftfritt och skonsamt sätt att behandla ångest, och allt fler människor väljer holistiska metoder för att undvika kemiskt beroende. Kom dock ihåg att det alltid är bäst att rådfråga en läkare innan du påbörjar en holistisk behandling, så att du säkerställer att örterna inte interagerar med mediciner du redan tar.
En av de mest kända och vanligast använda örterna är johannesört. Redan i antiken användes den som ett utvärtes medel mot insektsbett och sår, men på senare år har den framför allt uppmärksammats för sina antidepressiva egenskaper. Johannesört är utmärkt mot sömnlöshet och kan lindra nervösa och hysteriska reaktioner, vilka är vanliga symtom vid ångestsyndrom. Örten passar även bra för personer som befinner sig i stressiga situationer, eftersom den verkar som en naturlig stresslindring. Johannesört finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker. En rekommenderad dos är 300 milligram tre gånger dagligen för att lindra ångesten.
Frossört är en ört som är känd för sina lugnande effekter på kroppen. I kombination med baldriansrot kan den hjälpa till att lindra sömnlöshet. Men det är inte dess enda fördel – frossört bidrar också till ett friskt och välfungerande nervsystem. Personer med ett stressat och överbelastat nervsystem kan därför använda örten för att återställa balans och ordning i kroppen. Det finns inga officiella doseringsrekommendationer för frossört, men den används bäst i teform. Tre koppar frossörtste per dag kan lugna nerver som blivit slitna av stress. Frossört hittar du hos de flesta hälsokostbutiker.
För att lugna nerver som slitits ner av ångest är kamomill ett utmärkt val. Det är en av de säkraste örterna vid ångest och har lugnande egenskaper som främjar sömnen. Eftersom de flesta som lider av ångest också har svårt att sova är kamomill ett särskilt bra alternativ. Den hjälper inte bara till att lindra stress utan främjar även en god nattsömn, vilket i sin tur gynnar personer med ångestbesvär. Drick kamomillte som en infusion strax före läggdags för att slappna av i hjärnan, nervsystemet och musklerna. Två till tre koppar kamomillte per dag kan hjälpa dig att sova bättre och hålla nervsystemet i balans. Kamomillte finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online