Vilka är de behandlingar för mild ångest

? Många människor lider av mild ångest . Mild ångest är när ditt liv tas över av oroliga tankar . Överdriven oro kan hindra dig från att verkligen leva ditt liv . Mild ångest kan vara genetisk . Även kemikalier som kallas signalsubstanser kan förändra din hjärna på ett sätt som en person kan känna sig mild ångest . Ångest känner oro , orolig och rädd om vad som kan eller inte kan hända. Det är också när människor hemsöka över saker som de inte kan kontrollera i deras dagliga liv . Det finns många behandlingar för mild ångest . Övning

Motion har många fördelar . Den har fysiska fördelar , och det har psykologiska fördelar . Motion hjälper till att lindra ångest och hantera ångest . Det hjälper genom att minska stresshormonet kortisol . Också det höjer de goda endorfiner i kroppen som hjälper göra en person lyckligare . Regelbunden motion hjälper människor att sova bättre . Bara 15 minuters motion kan förbättra ditt humör , och att du känner dig mer positiv .
Medicinering

Vissa människor får medicin för att hjälpa dem med deras mild ångest . Läkare kan ge anti-depressiva för att hjälpa till med mild ångest . Människor kan också ta milda lugnande medel och andra ångestdämpande mediciner . Detta hjälper dem att inte oroa sig så mycket och för att hjälpa dem med deras ångestsymtom .
Sova

Ibland kan en god natts sömn kan verkligen hjälpa till att lindra människor från deras mild ångest . När människor oroar de tenderar att inte sova bra . Det är viktigt att en person få minst åtta timmars sömn per dag för att fungera korrekt . Ingen sömn kan hjälpa till att leda till mild ångest .
Terapi

En terapeut kan hjälpa någon med mild ångest . Terapeuten kan komma med en plan för att hjälpa en person ta itu med mild ångest på ett positivt sätt . Till exempel , kan kognitiv beteendeterapi hjälpa människor att förstå sina tankemönster . Detta hjälper till genom att man kan lära sig att agera på ett annat sätt i vissa situationer . Det ger dem ett nytt sätt att hantera ångest . De lär också andra nya färdigheter som avslappningstekniker . Dessutom kan en terapeut hjälpa till att stödja en person med mild ångest och lyssna på henne , som hjälper en person med mild ångest adress problemet med en annan individ .
Nutrition

det är viktigt att en person med mild ångest har bra näring i kroppen . Att äta en balanserad och näringsrik kost ger kroppen mer energi . Det hjälper också kroppen att ladda . Bra kost leder till en lyckligare människa . Det kan också hjälpa till med lindriga ångestsymtom eftersom kroppen mår bättre . Addera