Tecken och symtom på ångest – vanliga signaler att känna igen

Ångest är en naturlig och nödvändig del av kroppens kamp- eller flyktrespons. Det är helt normalt att känna oro och ängslan då och då, men inte när tillståndet blir kroniskt. När ångesten är konstant eller när stressreaktionen blir överkänslig kan allvarligare problem uppstå, exempelvis ett försvagat immunförsvar eller en ångeststörning. Vårdpersonal rekommenderar därför att söka behandling när ångesten stör vardagslivet och det inte finns någon tydlig förklaring till den okontrollerade oron.

Tecknen och symtomen på ångest kan variera både i kombination och svårighetsgrad. Här är de vanligaste signalerna att hålla utkik efter.

Vanliga tecken och symtom på ångest

1. Smärta i magen eller bröstet

Ångest visar sig ofta kroppsligt. Många upplever antingen smärta i bröstet eller besvär med mage och matsmältning, till exempel diarré.

2. Känsla av att bli överväldigad

Människor med ångest känner sig ofta överväldigade och hjälplösa. För att lindra ångesten kan de kontrollera och dubbelkontrollera sina handlingar gång på gång. De vet ofta inte heller varför eller varifrån den ständiga oron kommer, vilket kan leda till en ihållande känsla av att vara på helspänn.

3. Koncentrationssvårigheter och mental dimma

Ångest kan också orsaka mental trötthet och otydlighet. Det kan bli svårt att koncentrera sig, och man distraheras lätt. Ångest kan dessutom leda till utmattning, vilket ytterligare försämrar förmågan att fatta välgrundade beslut.

4. Humörsvängningar och irritabilitet

Ökad irritabilitet är ett annat vanligt symtom. Många känner sig otåliga eftersom de känner sig pressade och jagade. Ledsamhet och nedstämdhet hänger inte alltid samman med ångest, men kan också vara tecken på tillståndet.

5. Hudbesvär och allergiska reaktioner

Ibland kan stressen från ångesten visa sig som hudutslag eller nässelutslag, eller få en befintlig sjukdom som astma att blossa upp.

6. Ätstörningar och missbruk

Ätstörningar, som att äta för mycket eller för lite, är vanliga reaktioner på ångest. Vissa försöker också dämpa sin oro med alkohol, cigaretter eller andra substanser.

7. Sömn- och sexualproblem

Ångest stör ofta sömnen, och om den lämnas obehandlad kan den även leda till sexuell dysfunktion.

När bör du söka hjälp?

Känner du igen dig i flera av dessa symtom och påverkar ångesten din vardag negativt är det klokt att kontakta din vårdcentral. Med rätt stöd och behandling går det bra att hantera ångest och återfå livskvalitet.