Varför känns det bra?

* Nöjes-belöningskretsar :Din hjärna aktiverar belöningsvägar när du äter, lyssnar på musik eller känner dig älskad. Dessa kretsar är kopplade till en signalsubstans som kallas dopamin, som är kopplad till njutning, motivation och förstärkning av beteenden.

* Känslomässig komfort :Må-bra-upplevelser genererar ofta positiva känslor som glädje, belåtenhet eller lättnad, vilket kan vara lugnande och tröstande.

* Avkoppling :Vissa positiva upplevelser kan inducera avslappning. Lugnande aktiviteter kan sänka dina stressnivåer och främja känslor av lugn genom att frigöra hormoner som serotonin och endorfiner.

* Social anslutning :Att knyta an till nära och kära, skapa meningsfulla kontakter och ta emot bekräftelse från andra kan utlösa positiva känslor på grund av frisättningen av hormoner som oxytocin.

* Nostalgi :Bekanta upplevelser eller sensoriska stimuli kopplade till positiva minnen från det förflutna kan skapa en känsla av nostalgi och lycka.

* Sensorisk tillfredsställelse :Att njuta av sensoriska upplevelser som smaker, aromer, texturer, ljud eller bilder kan bidra till känslor av komfort och njutning.

* Prestationer :Att uppnå mål, övervinna utmaningar eller bemästra nya färdigheter frigör hormoner och neurala signaler associerade med självkänsla och känslor av tillfredsställelse.