Hur man mäter utbrändhet

Burnout är utmattning och stress som uppstår i uppgifter som kräver omvårdnad eller ofta stress, såsom vård , rådgivning , akutmottagning arbete och militära yrken . Utbrändhet leder till negativa förändringar i din personlighet och kan störa ditt privatliv , samt din förmåga att utföra arbetsuppgifter . Att veta hur man berättar tecken på utbrändhet och mäta deras svårighetsgrad kan hjälpa dig att upptäcka tecken innan de blir ett problem . Instruktioner
1

märke till din nivå av känslomässiga engagemang och utmattning . Om du befinner dig oförmögen att ägna så mycket tid eller uppmärksamhet till dina nära och kära eller de människor du ger vård till som du brukade , kanske du överansträngning dig själv och uppleva medkänsla trötthet , vilket kan resultera i allvarlig utbrändhet .
Billiga 2

Bedöm din nivå av intresse för umgänge och andra tidigare haft verksamhet . Om du upptäcker att du har börjat dra sig tillbaka från vänner och inte längre göra aktiviteter som du brukade , då kanske du lider av utbrändhet . Addera 3

Kontrollera dina fysiska symptom . Om du märker att du sover ofta eller lider av olika värk och smärta , till exempel huvudvärk eller ont i magen , då detta kan tyda på att din utbrändhet håller på att bli ett mer allvarligt problem .
4

Notera eventuella känslor av fientlighet eller ilska du har mot dig själv , dina nära och kära eller de personer du vårdar . Om du ibland känner ett behov av att fysiskt skada dig själv eller andra , då du kan vara allvarligt i riskzonen för utbrändhet och måste få hjälp omedelbart . Addera