Hur du handskas med frustration och otålighet

Den dagliga grind av arbete , sysslor och förpliktelser kan ofta leda till stress , som sedan kan leda till otålighet och frustration . Om du märker att du blir allt förvärras , anser också att en rad åtgärder som syftar till att hålla dig lugn och samlad . Med fokus på livets positiva stunder och hålla en mental bild av dina mål kan hjälpa omintetgöra frustrationer , och leda till en mer patient syn på livet , vilket ger dig en övergripande bättre livskvalitet . Detta är vad du behöver
Journal
Visa fler Instruktioner
1

Undersök situationen du befinner dig i för att se om det finns några positiva . Fokusera på vad som händer just för tillfället kan hjälpa dig att lugna ner .
2

Skriv i en dagbok varje dag , och se till att skriva ned alla små prestation dagen kom . Detta kommer att hjälpa till att hålla dig i en positiv attityd .
3

Fokus på slutmålen, inte hinder framför dessa mål . Att hålla en tydlig mental bild av vad du vill ska hända kommer att hjälpa dig att förbli patienten när träffade hinder .
4

Brainstorm lösningar på små problem när de uppstår , så att de inte snöboll . Att ha flera lösningar till hands kommer att hjälpa dig att inse att du har alternativ , och behöver inte förlora ditt tålamod eller upprörd vid släpp av en hatt .
5

inte dra ut på tiden . Om en uppgift är för handen , gör det så fort du kan , så att du inte blir stressad av en ständigt ökande arbetsbörda eller att göra-lista . Addera