Att trösta någon som har förlorat en älskad människa är en svår och komplex process. Människor hanterar sorg på olika sätt, och vissa av dessa strategier är hälsosammare än andra. Med tanke på den ömtåliga situation många befinner sig i efter en förlust är detta inte rätt tillfälle att försöka förändra hur någon sörjer, bara för att passa idealen om psykisk hälsa. Genom att använda din kunskap om personen och erbjuda ditt stöd kan du hjälpa hen genom denna svåra tid.
1. Ta den första kontakten. Det är viktigt att höra av sig till personen tidigt. Många befinner sig i chock efter en närståendes död och orkar inte personligen informera alla de känner, eller så glömmer de bort det. Genom att uttrycka att du beklagar sorgen, och framför allt genom att erbjuda ditt stöd och din omsorg, lägger du grunden för att hjälpa personen genom sorgens olika och komplexa faser.
2. Var tillgänglig. Gör tid för personen. Ibland är det nog att bara finnas där för en sörjande människa. Känn dig bekväm med tystnad och låt personen styra samtalet i den takt hen känner sig trygg med. Vill personen hellre prata om något helt annat, var då bara en vän och delta i samtalet. Kom ihåg att alla går igenom sorgens faser på sitt eget sätt och under olika tidsperioder.
3. Hjälp till i vardagen. Sorgens faser kan ibland kännas lika chockerande och förvirrande för den drabbade som för omgivande vänner och familj. Var beredd att hjälpa till hemma hos personen om sorgen försvårar tillvaron, eller om hen har svårt att sköta vardagliga göromål. Har personen barn eller husdjur kan du erbjuda dig att hålla ett öga på dem eller ta hand om dem, så att den sörjande får möjlighet att fokusera på sin psykiska hälsa ett tag. Håll samtidigt utkik efter beteenden som kan tyda på en mer allvarlig depression. Uppmana personen att söka professionell hjälp vid tecken på missbruk, ätproblem eller andra livsförändrande svårigheter att klara av situationen.
4. Stötta på lång sikt. Sorgeprocessen kan inte skyndas på, men om en person har svårt att gå vidare efter flera månader, eller till och med år, är professionell hjälp att rekommendera. Att dela dina egna eller andras erfarenheter av förlust och bearbetning kan ge personen förebilder samt påminna hen om att framtiden inte alltid kommer att se ut som nuet. Uppmuntra personen att göra något för att hålla minnet av den avlidna levande, till exempel genom en minneslåda eller ett fotoalbum. Det gör det möjligt att röra sig framåt utan känslan av att den älskade kommer att glömmas bort. Uppmuntra personen att vända sig till dessa minnen som en källa till styrka och att leva positivt, på ett sätt som den avlidna hade blivit stolt över.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online