Rådgivande psykologi är ett område inom psykologin som fokuserar på vardagsrelaterade stressproblem snarare än på psykisk sjukdom. Problemen rör oftast vanliga människor som hanterar utmaningar kopplade till mellanmänskliga relationer, parrelationer och arbetsrelaterad stress. Rådgivande psykologer arbetar för att fastställa klientens mål och syfte med samtalet, för att sedan använda lämpliga metoder som leder till önskat resultat. Även om samtalsbaserad hantering av stress och beteende ofta är utgångspunkten finns det en rad olika metoder som kan användas för att nå målen.
Rådgivande psykologer använder terapeutiska samtal för att identifiera problem och komma fram till gemensamma lösningar och lämpliga åtgärder. Samtalen ger klienten möjlighet att "öppna sig" och sätta ord på frågor som hen annars kanske inte känner sig bekväm med att erkänna öppet. Denna metod är oftast det första steget, för att förstå varför klienten söker hjälp, vilka mål som finns och vilken metod som passar bäst. Många rådgivare fortsätter med denna metod genom hela processen, medan andra går vidare till andra alternativ när målen har klargjorts.
När en klient söker hjälp på grund av sin reaktion på en specifik situation eller händelse kan den rådgivande psykologen använda metoder som lär ut hanteringsövningar och tekniker, för att hjälpa klienten utveckla nya och skonsammare reaktionsmönster. Undervisningen börjar under sessionerna och innefattar ibland hemuppgifter som förlägger lärandet till vardagen. Ångest, rädsla och självmedvetenhet är reaktioner som vissa personer upplever ofta och som kan påverka vardagen negativt. Några exempel på hanteringstekniker är meditation, avslappningsövningar, positiv förstärkning samt positiva rutiner som ersätter negativa reaktioner på starka känslor.
Konstterapi innebär att konstnärliga uttryck används för att bearbeta svåra känslor. Denna metod hjälper personer som har svårt att prata om sina problem verbalt. Metoderna inkluderar teckning, måleri, skrivande, kreativt skrivande, poesi och andra kreativa uttrycksformer.
En del av den rådgivande psykologens arbete är att tillsammans med klienten ta fram positiva sätt att hantera skadlig stress. Det kan ske genom en genomgång av klientens personliga resurser och de resurser som finns i närmiljön. Metoden bygger på samtalet, där rådgivaren ställer frågor om klientens vardagliga verktyg för stresshantering. De flesta har redan fritidsaktiviteter som fungerar som copingmekanismer. Dessa aktiviteter är en form av stresslindring, även om vissa av dem faktiskt kan vara skadliga. Att etablera "terapeutiska resurser" innebär att bekräfta och erbjuda hälsosamma strategier för stresshantering, som fysisk träning, andligt stöd, volontärarbete och utflykter till museer, teatrar, stränder med mera.
En metod som skiljer rådgivande psykologi från många andra områden inom psykologin är att rådgivande psykologer, till skillnad från yrkesverksamma inom vissa andra fält, uppmuntras att öppet använda sina egna livserfarenheter i arbetet med klienter. Detta gör samtalen mer personliga och främjar en professionell men trygg relation mellan rådgivare och klient, vilket skapar större utrymme för ömsesidig förståelse. Metoden utnyttjar rådgivarens personliga kunskap för att ge jämförbara erfarenheter som underlättar samtalet, samt för att lyfta fram hanteringsstrategier som rådgivaren själv använder eller har sett fungera i praktiken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online