Hemsidan Findcounseling.com beskriver det hypnotiska tillståndet som en bro mellan det medvetna och det undermedvetna sinnet. När vi är hypnotiserade upplever vi saker utan att ifrågasätta dem – utan kritisk bedömning eller analys – vilket innebär att hypnosledaren kan ge förslag som lätt fastnar i vårt sinne. Anledningen är enkel: det medvetna sinnet finns inte där för att granska eller värdera förslagen.
Du kan hypnotisera andra för ren underhållning på ett helt säkert sätt, så länge du håller dig borta från djupa känslomässiga eller beteendemässiga frågor. Sådana saker ska endast hanteras av en certifierad hypnotisör eller terapeut.
Se till att rummet där hypnosen ska ske är lugnt och fridfullt, och att ljussättningen varken är för stark eller för mörk. Slå på ett ljudspår med havsvågor mot en strand – det repetitiva ljudet underlättar induktionen. Placera en klocka på bordet intill soffan så att du själv kan se den, men inte personen som ska hypnotiseras. På så sätt kan du diskret hålla koll på tiden och se hur lång tid det tar innan personen går in i hypnos.
Be personen ligga ner på soffan med fötterna upphöjda. Se till att hen ligger riktigt skönt, och ha gärna extra kuddar och filtar tillgängliga om det behövs.
Be personen stänga ögonen. Berätta långsamt att hen promenerar längs en strand en varm, solig kväll i skymningen, och att det ljumma vattnet sköljer över tårna på ett behagligt sätt. Beskriv sedan att hen böjer sig ner och skriver bokstaven "A" i sanden, och att en våg kommer och tvättar bort den. Uppmana personen att föreställa sig scenen så levande som möjligt.
Berätta att personen fortsätter sin promenad, böjer sig ner och skriver bokstaven "B" i sanden, och sedan ser vågen skölja bort den. Fortsätt på samma sätt genom hela alfabetet. Övningen tröttar ut det undermedvetna sinnet ordentligt, och många deltagare är redo för ett förslag redan vid det här laget. Andra behöver längre tid. För vissa personer kan du behöva gå igenom alfabetet två gånger – andra rundan med gemena bokstäver istället för versaler.
Nu är det dags för själva förslaget. Välj något lekfullt, till exempel "Ät lite glass", "Skäll som en hund" eller "Sjung en sång för mig". Det undermedvetna sinnet fungerar ungefär som ett leklystet barn, så den typen av förslag upplevs som roliga och ofarliga. Tänk dock på att aldrig föreslå något som personen moraliskt motsätter sig – då vägrar hen helt enkelt, och risken är stor att hypnosen bryts omedelbart.
Avsluta med att berätta för personen att hen gjorde ett bra jobb och snart kommer att känna sig helt vaken, pigg och utvilad. Höj gradvis rösten medan du talar. Avsluta sedan med orden: "När jag knäpper med fingrarna" – eller "När jag klappar händerna" – "lämnar du det hypnotiska tillståndet."
Hypnos för nöjes skull är ofarlig så länge du respekterar personens gränser. Använd bara förslag som är lätta, positiva och roliga, och avbryt direkt om personen verkar obekväm. Personer med allvarliga psykiska besvär bör aldrig användas som försökspersoner – det kräver alltid professionell kompetens.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online