Positiv anpassning, som ibland förknippas med begreppet "psykologisk motståndskraft", är ett psykologiskt system av hanteringsfärdigheter som används av personer eller familjer som möter traumatiska händelser. Detta terapeutiska hanteringsverktyg bemöter motgångar och stressiga situationer med positiv omställning, personlig tillväxt och ökad emotionell motståndskraft.
Enligt Jean Ann Summers, Shirley Behr och Ann Turnbull, i deras studie "Positive Adaptation and Coping Strengths of Families Who Have Children with Disabilities", är positiv anpassning processen att anpassa sig till en negativ situation snarare än att "fixa" den. Genom metoder för positiv anpassning kan en individs eller familjs reaktion på en känslomässigt stressande händelse leda till en "mobilisering av resurser" och ett fokus på de positiva aspekterna av situationen.
När människor möter sin första utmaning blir dess lösning "en katalysator som förbättrar andra aspekter av livet". Hamilton McCubbins och Joan Pattersons bok "Social Stress and the Family" kallar denna uppåtgående psykologiska spiral "bonadaptation", i motsats till "maladaptation", det vill säga dysfunktion som en följd av kris.
Stressteori, en viktig grundpelare inom positiv anpassning, hävdar att personer eller familjer kan dra positiva fördelar även av oönskade händelser. I sin bok från 1949, "Families Under Stress", presenterar professor Reuben Hill (som betraktas som stressteorins grundare) en ABCX-formel där "A" representerar en stressande händelse, "B" en persons eller familjs resurser, "C" deras uppfattning av händelsens betydelse och "X" deras reaktion på händelsen.
Boken "Social Stress and the Family" använder stressteorin för att visa att "stress kan vara produktiv i vissa fall" och att en person som upplever stress "måste anpassa sig för att nå ett stabilt tillstånd eller återhämta sig".
Summers, Behr och Turnbull beskriver tre steg i den positiva anpassningsprocessen:
1. Orsaksattribution: Personen eller familjen identifierar orsaken till problemet, vilket skapar en känsla av kontroll, höjer självkänslan och ger en känsla av mening.
2. Mästerskap: Personen eller familjen får tillräcklig kontroll över situationen för att kunna förhindra att den uppstår igen i framtiden.
3. Förbättrad självkänsla: Detta uppnås genom att selektivt fokusera på de positiva aspekterna och potentiella fördelarna av en negativ situation, samt att värdera sig själv rättvist och positivt i jämförelse med andra.
Positiv anpassning kan användas i alla situationer som orsakar fysisk, känslomässig eller mental stress eller skada. Vanliga exempel inkluderar dödsfall bland nära och kära, åldrande, försvagande fysiska skador, separation, våld, föräldraskap för barn med funktionsnedsättningar, skilsmässa, övergrepp, arbetslöshet och naturkatastrofer.
Positiv anpassning har förmågan att främja motståndskraft, tolerans, emotionell förståelse, uppfinningsrikedom, inre styrka samt professionell och personlig utveckling. Processen leder till djupare eftertanke kring "livets mening", styr resurser mot förebyggande strategier, bygger kompetens under stress, förbättrar självbilden, skapar förmåga till tillit och uppmuntran, ökar självständigheten och etablerar ett anpassningsbart system som kan användas vid framtida kriser.
Motståndskraften som utvecklas genom positiv anpassning är inte statisk utan dynamisk – en ständigt pågående process som anpassas efter specifika tragedier eller hot.
Empiriska studier av L. Wikler, M. Waslow och E. Hatfield i en artikel från 1983 i Social Work Magazine illustrerar effekten av positiv anpassning: hela 75 procent av föräldrar till barn med funktionsnedsättningar rapporterade att deras icke-traditionella föräldraupplevelse gjort dem "starkare" eller "mycket starkare".
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online