Hur man övervinna Pessimism

handskas med livets utmaningar är ibland lättare sagt än gjort . Oavsett vad dina personliga förhållanden kan vara , det är inte ovanligt att känna som om resten av universum är på något sätt konspirerade mot dig . Mot bakgrund av detta är det ännu viktigare att hitta sätt att bearbeta dessa känslor på ett sätt som inte hamnar förlamande dig med cynism . Att övervinna pessimism är inte ett steg eller engångsprocess , men du kommer att skörda frukterna av konditionering själv för att klara sig i mer positivt sätt . Instruktioner
1

konfrontera verkligheten som du är i själva verket att vara pessimistisk om en person , situation eller fråga . Det är ibland lättare att resonera att din pessimism är bara pragmatism - och i många fall kan det vara . Dock har sann pessimism en bestämd anstrykning av besegrade negativitet bifogas .
2

Fråga dig själv om det finns något annat sätt att se på din situation i ett annat ljus . Även om du inte kan komma överens med dessa alternativa perspektiv , ge dem tilltro genom att erkänna att det finns nästan aldrig bara ett sätt att känslomässigt bearbeta en situation . Addera 3

Få ett nytt perspektiv på din pessimistiska åsikter. För en mer objektiv bedömning , prata med någon som har en tendens att se på situationer på ett annat sätt än dig själv . Detta är inte att säga att den här personen alltid kommer att vara rätt eller tvärtom , men det är svårare att hålla fast vid sanna pessimism i ljuset av övertygande bevis på motsatsen .
4

Gör ett medvetet beslut att vara genuint tacksam för vad du har i stället för att älta det som du inte gör det . Detta bör inte vara en passiv process; verkligen fundera över hur mycket värre din situation kan vara , och vara stolt över det sätt du har övervunnit pessimism i det förflutna .
5

Ta dig tid att spåna fram idéer för att övervinna det som gör dig pessimistisk . Öka ditt självförtroende genom att göra saker som du är bra på , eller lära sig mer om frågor som du är osäker på kan bidra till att kompensera den rädslan som driver pessimistiska attityder . Addera