Hur du ändrar negativa tankemönster

Vi skapar vår egen verklighet genom våra tankar . Negativ eller positiv , dessa tankar uttrycka sig genom humör och handling , vilket påverkar allt som inträffar runt omkring oss . För att bekämpa negativa tankar , du kan inte sitta overksam; det arbete som krävs . Men genom att dagligen utmana dessa negativa tankar kan du ändra dem och skapa ett mer harmoniskt liv . Instruktioner
1

Erkänn dina tankemönster . Bli medveten om de negativa tankar som flödar i hela ditt sinne .
2

Gör en lista över positiva tankar eller idéer . Bär denna lista med affirmationer med dig hela tiden . Läs den här listan när du hittar dig själv nedsänkt i negativa tankemönster . Addera 3

Byt ut negativa tankar med en viss positiv tanke eller idé . I stället för att undertrycka en negativ tanke , ifrågasätter tanken genom att fråga , " Vad är det för känsla och varför jag upplever det ? "
4

Släpp agg eller tidigare oförrätter som dessa kan mata negativa tankemönster och förbjuder positiv och harmonisk förändring .
5

uppmärksam på de yttre omständigheter som uppmuntrar dessa negativa tankar och om möjligt undvika dessa omständigheter . Förbered dig med positiva affirmationer innan du anger oundvikliga negativa situationer .
6

Gör något trevligt för någon annan varje dag . Lägg märke till en markant förändring i dina tankar mot dig själv när du gör saker för andra.
7

Uppskatta dig själv och de bra sakerna i ditt liv . Gör något trevligt för dig själv varje dag . Tillåt dig själv att känna glädje , så småningom de negativa tankar förvandlas till positiva . Addera