Fria Aktiviteter på fysisk utveckling för barn

Formulera en balanserad och positiv inställning till den fysiska utvecklingen av ett barn innehåller uppmärksamma näring , de fem sinnena , sociala och emotionella hälsa och kondition . Förutom en hjärt- komponent , rörelseapparaten rörelser är viktiga för en väl avrundad strategi . Grundläggande rörelseapparaten rörelser inkluderar löpning, promenader , hoppa , hoppa , hoppa , hoppa och skjuta . Följande idéer ger verksamheter som erbjuder en variation av rörelse och motion . Individuella Aktiviteter

fitness -stationer är ett roligt sätt att integrera olika typer av fysiska aktiviteter för barn . Tanken med dem är att rotera genom olika aktiviteter på en signal och uppleva en mängd olika rörelser . Ju yngre barnet är , desto färre stationer som du behöver för att ställa upp. Konstruera fitness -stationer kan vara så enkelt som att sätta upp utrustningen i olika hörn av ett område : Hörn man kunde ha en rockring ; hörn två , ett hopprep ; hörnet tre , en jätte studsiga boll ; och hörn fyra , en ballong. På en signal ( en applåd, ord , fras eller visselpipa ) , skulle ett barn använda utrustningen på den särskilda stationen för en viss tid ( 1-3 minuter ) , sedan på nästa signal , vrid till nästa hörn och den nya utrustningen . Station aktiviteter kan också göras med motionsrörelser, idrotts kompetens och aktiva leksaker .

Samarbetsverksamhet

Tag spel är enkelt och roligt och kan struktureras för att möta många fysiska utvecklingsmål . Variera rörelserna i ett enkelt spel av tagg eller erbjuder en mängd olika träningsmöjligheter för att återinträda i matchen efter att ha blivit taggad . Mosquito tagg är ett exempel . Den använder simning nudlar ( skurna på mitten så att de är två meter eller så i längd ) eller skum pipe isolator (finns på hem-förbättring och järnaffärer ) . Barn håller nudel i pannan och försöker tagga varandra på armen eller ryggen . När någon blir taggad , hon hoppar domkrafter och rop , " Hjälp ! Hjälp ! " tills en annan deltagare springer en cirkel runt henne , släppa henne tillbaka in i spelet . Införliva rörelseapparaten färdigheter genom att ha både taggare och de andra barnen flytta runt med hjälp av en specifik rörelserörelse.

Familjeaktiviteter

En viktig faktor i den fysiska utvecklingen av barn är att hitta aktiviteter som de tycker om och ofta inte inser är traditionella övningar . Familje aktiviteter såsom promenader och vandring , bowling , väggklättring ( på mitten eller kanske en lekplats ) , rullskridskor och åka inlines , dans och simning kan vara billig och bra på samma gång . Barnen kommer också njuta av att delta i fitness när deras föräldrar och syskon ingår , förstärker uppfattningen att motion är en tid för kul istället för en börda eller ansvar . Addera