Vad används malinsyra och magnesium för?

Malinsyra är ett ämne som finns i vissa frukter och görs också av din kropp när det blir kolhydraterna du äter i energi medan magnesium är ett essentiellt mineral. De kombineras ibland i ett tillägg och marknadsförs till personer som lider av kronisk trötthetssyndrom eller fibromyalgi. Bevis på effektiviteten av detta tillägg för att behandla ett tillstånd är dock preliminärt och motstridigt. Tala med din läkare innan du tar äppelsyra och magnesium för att se till att det är säkert för dig.

En teori som bygger på preliminära bevis tyder på att magnesium och äppelsyra kan hjälpa till att behandla fibromyalgi ett tillstånd som orsakar trötthet ömma muskler och generaliserad smärta. En studie publicerad i "Journal of Korean Medical Science" i oktober 2011 fann att kvinnor med fibromyalgi hade lägre nivåer av magnesium. New York University Langone Medical Center noterar också att personer med fibromyalgi kan ha problem med att skapa äppelsyra vilket kan orsaka problem med muskelfunktionen men säger att det inte finns tillräckligt med bevis på fördelarna med äggsyratillskott för behandling av detta tillstånd.

En klassisk studie som publicerades i "Journal of Rheumatology" i maj 1995 om fibromyalgi smärta fann inga behandlingsfördelar efter fyra veckor av att använda ett tillägg som innehåller magnesium och äppelsyra men människor fick öka dosen under längre perioder upplevde viss minskning av smärta. Ytterligare forskning är nödvändig för att verifiera dessa potentiella fördelar.

Kronisk trötthetssyndrom

Universitetet i Maryland Medical Center noterar att magnesium kan hjälpa till med kronisk trötthetssyndrom. En recensionartikel som publicerades i "The American Journal of Psychiatry" i februari 2003 noterade att minst en väl utformad studie visade magnesium hjälper till med kronisk trötthetssyndrom men noterade att senare studier inte visade samma fördelar. Mer forskning är nödvändig för att verifiera eventuella fördelar.

Potentiella överväganden

Höga doser av magnesium- och ättiksyratillskott kan orsaka lösa avföring vilket troligtvis beror på magnesium i tillägget. Magnesium kan också orsaka ont i magen illamående diarré kräkningar lågt blodtryck och oregelbunden hjärtslag. Gravida kvinnor personer med njure och leversjukdom och barn ska inte ta dessa tillskott eftersom de inte har studerats väl i dessa populationer. Magnesium kan också interagera med vissa mediciner inklusive antibiotika blodförtunnare högt blodtrycksmedicin diabetesmedicin hjärtmedicin digoxin vattenpiller och muskelavslappnande medel.