B12 & Joints

in B12 en medlem av B-vitaminerna familjen näringsämnen som stöder processen din kropp använder för att producera energi från maten du äter är ett viktigt näringsämne som är mest känt för att förebygga anemi. Medan din kropp använder vitamin B12 för att upprätthålla ett hälsosamt nervsystem producera röda blodkroppar och göra DNA har vissa läkare använt direkta injektioner av vitaminet för att behandla brister i näringsämnet såväl som att lindra inflammation i lederna.

B12 Injektioner

Även om vitamin B12-brist är sällsynt har läkare använt injektioner av vitaminet för att behandla patienter som visar tecken på en form av anemi som uppstår på grund av kroppens oförmåga att absorbera vitamin B12 från tarmen. Dessutom kan människor som inte äter kött mejeriprodukter eller ägg behöva B12-injektioner. I behandling för dessa hälsoproblem kan läkare injicera vitaminet i en patients muskelvävnad eller bara under huden en gång om dagen under den första veckan var tredje till fyra dagar i två till tre veckor säger National Institutes of Health.

Forskningsuppförande på 1950-talet indikerar att direktinjektioner av vitamin B12 också kan ge smärtlindring och läkning av leder som behandling för tillstånd som innefattar bursit inflammation i bursae fyllda kuddar som dämpar dina ben och senor och muskler nära dina leder. Bursit kan påverka lederna i axlar armbågar höfter knän och klackar. Medan inflammation i leden kan orsakas av artrit skador överanvändning och repetitiv stress är de vanligaste orsakerna till bursit.

B12 Bursitbehandling

Läkare har ännu inte utvecklat ett väletablerat protokoll för behandling av ledsmärta från bursit med vitamin B12. Icke desto mindre säger Robert S. Rister författare till "Healing Without Medication" att "det bästa sättet är att få en injektion av vitaminet från en näringsriktad sjukvårdspraktiker och sedan förebygga framtida brister genom att ta 1-2 mg vitamin varje dag." Rister säger att vitamin B12 arbetar för att stoppa inflammation i leden genom att fästa sig vid proteiner som vanligen fungerar "som en slags lastningsdocka för en specialiserad delmängd av vita blodkroppar som kallas neutrofiler vilket släpper ut kemiska agenter av smärta och svullnad."

Förutom att lindra inflammation i lederna kan bibehållandet av vitamin B12-nivåer stärka dina ben och förhindra osteoporos en sjukdom som sätter dig i riskzonen för benfraktur. Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center om åldrande vid Tufts University i Massachusetts rapporterade 2005 att bristen i vitamin B12 kan vara en viktig riskfaktor för osteoporos. Efter mätning av benmineraltätheten och vitamin B12-nivåer på mer än 2500 män och kvinnor som deltog i Framingham-osteoporosstudien fann forskare vid Tufts att deltagarna med låga vitamin B12-nivåer hade lägre benmineraltäthet vilket sätter dem i större risk för sjukdomen.

B12 Matkällor

Vitamin B12 finns vanligen i fisk skaldjur kött och mejeriprodukter. Några frukostflingor har förstärkts med vitaminet. Mängden vitamin B12 du behöver varje dag beror på din ålder med vuxna som behöver cirka 2 4 mikrogram dagligen enligt National Institutes of Healt. Dagens tillförsel av vitamin B12 kan erhållas genom att äta ett kycklingbröst tillsammans med ett hårdkokt ägg och en koppfattig lättmjölkad yoghurt eller en koppmjölk plus en kopproksinklid säger MayoClinic.com.