Artrit är en inflammation i lederna och ett kroniskt tillstånd. I avancerade stadier kan sjukdomen leda till att lederna deformeras och att patienten upplever svaghet och försämrad funktion i lederna.
De vanligaste symptomen är ledvärk och inflammation, särskilt vid rörelse eller aktivitet som belastar leden. Hembehandlingar kan hjälpa till att lindra dessa symptom, tillsammans med rätt medicinsk vård.
Att massera smärtsamma och inflammerade leder kan ge omedelbar lindring för personer med artritsymptom. Massera de ömma lederna med ljummen olivolja. Enbär, citron och cypress kan hjälpa till att förbättra cirkulationen i de drabbade lederna, medan lavendel, kamomill och rosmarin kan minska inflammationen. Ricinolja är en annan effektiv olja vid artritmassage. Att massera artritiska leder med varm ättika är dessutom ett hemläkemedel som har fungerat för många – gnugga in ättikan i lederna varje kväll innan läggdags.
När du masserar med oljor ska du se till att de är varma för att undvika ytterligare smärta i de inflammerade lederna. Håll även kroppen varm under hela behandlingen.
Omega-3-fettsyror är ett effektivt antiinflammatoriskt medel och bör ingå i kosten för att motverka de smärtsamma effekterna av artritinflammation. Sikta på cirka tio gram omega-3 per dag från livsmedel eller kosttillskott. Kallvattenfisk är en bra källa, liksom fiskoljetillskott framställda från kallvattenfisk. Kalcium, C-vitamin och zink är viktiga tillskott som hjälper till att minska smärta och inflammation vid artrit. Ingefära, pulveriserad eller färsk, används också dagligen i kosten. En mängd mellan 6 och 50 gram kan vara effektiv, men det varierar från person till person. Börja med en liten mängd och öka gradvis tills du känner lindring.
Vissa örter kan motverka effekten av receptbelagda läkemedel. Diskutera därför alltid de örter du planerar att använda med din läkare, så att ni tillsammans kan ta fram en säker behandlingsplan.
Viktnedgång och en hälsosam, välbalanserad kost är också viktiga för att lindra artritsymptom. Övervikt belastar lederna extra och orsakar mer smärta.
Träning är ett annat effektivt sätt att hantera sjukdomens smärta och inflammation. Många tror att motion är omöjligt för patienter med artrit, men den ger faktiskt många hälsofördelar för personer med ledvärk. Viktnedgång är den första fördelen som kan uppnås med regelbunden träning. Utöver minskad kroppsvikt bidrar ökad flexibilitet och muskelstyrka till att bättre stödja lederna.
Patienter med smärtsam artrit bör rådfråga sin läkare innan de påbörjar något träningsprogram. Börja långsamt och bygg upp styrka och uthållighet gradvis. Simning och andra vattenaktiviteter är en bra början för att bygga muskler utan att belasta lederna. Vatten är ett utmärkt val för artritpatienter eftersom vattnet gör kroppen flytande och avlastar lederna från stress vid stående och andra belastningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online