Hem rättsmedel för artrit symptom

Artrit är en inflammation i lederna och är ett kroniskt tillstånd . När tillståndet är i avancerade stadier , kan det orsaka lederna att deformeras och patienten att uppleva svaghet och försämring av lederna . Symptomen på artrit är ledvärk och inflammation , speciellt när du flyttar eller utför en aktivitet med det gemensamma . Huskurer kan hjälpa till att lindra dessa symptom tillsammans med ordentlig medicinsk vård . Massagebehandlingar

massera smärtsamma och inflammerade leder kan ge omedelbar lindring för dem som lider av artrit symptom . Massera ledvärk med uppvärmd olivolja . Enbär , citron och cypress kan bidra till att förbättra cirkulationen i de drabbade lederna är bra . Använd även lavendel , kamomill och rosmarin för att minska inflammation . Ricinolja är en effektiv olja för att använda som en artrit massagebehandling. Massera artros leder med varm vinäger är ett annat hem avhjälpa som har fungerat för många människor . Gnid vinäger i lederna innan du går till sängs varje kväll .

När massera med olja , se till att oljorna är varma för att undvika att orsaka mer smärta i inflammerade leder . Kroppen bör hållas varm hela tiden under sådana massagebehandlingar .

Kosttillskott och kost

Omega 3 fettsyror är en effektiv anti - inflammatorisk behandling och bör vara ingå i kosten för att bekämpa de smärtsamma effekterna av artrit inflammation . Sikta på att ta tio gram per dag av omega 3 -fettsyror från mat källor eller kosttillskott . Kallt vatten fisk är en bra källa , som är fiskolja tillskott som är gjorda av kallt vatten fisk . Kalcium , vitamin C och zink är viktiga tillskott för att bidra till att minska smärta och inflammation i artrit . Pulver eller färsk ingefära i kosten varje dag används också . Något belopp mellan 6 och 50 gram ingefära är effektiv , men det varierar från patient till patient. Börja med en liten mängd ingefära t och öka mängden tills du känner lättnad .

Vissa örter kan motverka effekterna av receptbelagda mediciner . Diskutera de örter som du tänker använda med din läkare för att arbeta tillsammans med din artrit behandlingsplan .

Viktminskning och bibehålla en hälsosam , välbalanserad kost är också viktiga för att lindra artrit symptom . Övervikt kommer bara att lägga mer belastning på lederna och ge dig mer smärta .
Motion

Motion är en annan åtgärd som kan användas för att hantera smärtan och inflammation av sjukdomen. Många tror att motion är omöjligt för patienter med artrit , men det faktiskt ger många hälsosamma fördelar för dem som lider av ledvärk . Viktminskning är den första fördelen som kan uppnås med regelbunden motion . Tillsammans med att minska kroppsvikt , ökad flexibilitet och muskelstyrka kan man stödja lederna .

Patienter som lider av smärtsamma artrit bör rådgöra med sin läkare innan du påbörjar ett motionsprogram . Börja långsamt och gradvis bygga upp styrka och uthållighet . Simning och vattenaktiviteter är en bra början för att bygga muskler utan att anstränga lederna . Vattenaktiviteter är ett bra val för artrit eftersom vatten gör att din kropp att vara stark och lindra stress på lederna från att ställa upp , etc.