Ingefära är ett naturligt hjälpmedel för mag–tarmkanalen som verkar inflammationshämmande och lindrar illamående. Sedan länge har roten också använts för att behandla halsbränna. Oavsett om du befinner dig hemma, på språng eller på resa kan ingefära bli en effektiv räddning när halsbrännan sätter till.
Här följer några enkla sätt att använda ingefära för att både lindra och förebygga besvären.
Så använder du ingefära mot halsbränna
- Skaffa ingefära i valfri form. Det fungerar lika bra med kryddhyllans ingefärspulver, färsk ingefära, sockerkandiserad (kristalliserad) ingefära, ingefärskapslar eller flytande ingefärextrakt.
- Dosera rätt. Tillsätt cirka 500 mg ingefära i maten eller rör ner pulvret i ett glas vatten. Ett bryggt ingefärste ger samma effekt. Saknar du färdigt ingefärste men vill ändå få dess fördelar kan du snabbt göra en ersättning: häll kokhett vatten i ett glas, klipp upp två ingefärskapslar (storlek 00) och låt innehållet dra i vattnet någon minut innan du dricker.
- Konsumera ingefäran och vänta på lindringen. Halsbrännan brukar gradvis släppa. Kvarstår besvären efter en halvtimme kan du prova med lite mer ingefära.
- Njut av sockerkandiserad ingefära. Ät en bit ungefär lika stor som din lillfingerspets. Fortsätter halsbrännan kan du upprepa efter tio minuter.
- Förebygg med en tidig dos. Ta ingefära cirka en halvtimme före varje måltid för att minska risken att halsbränna blossar upp under eller strax efter maten.
Tips och bra att veta
Vill du ha ett starkare alternativ kan du skiva färsk ingefära och koka den i vatten i 10–15 minuter för att få ett naturligt och effektivt te. Tillsätt gärna en skvätt honung för en mildare smak.
Även om ingefära är ett skonsamt naturmedel bör du kontakta vården om halsbrännan återkommer ofta eller inte lindras, eftersom långvariga besvär kan tyda på något som kräver medicinsk bedömning.
