Taurinnivåerna i din kropp kan vara avgörande för din hälsa. Det finns taurintillskott på marknaden, men innan du börjar ta dem är det viktigt att du känner till deras fördelar, sammansättning och rekommendationer. Här går vi igenom allt du behöver veta om taurin – från dess historia till vem som riskerar brist och vilka biverkningar du bör vara uppmärksam på.
Taurin är en aminosyra som upptäcktes år 1827 i oxgalla. År 1975 upptäckte forskare att nyfödda inte själva kan producera ämnet, vilket ledde till att taurin började marknadsföras som en viktig del av näringen. Det exakta datumet för när de första taurintillskotten tillverkades är inte allmänt känt, men de producerades på grund av risken för taurinbrist hos vissa grupper.
De personer som löper störst risk att drabbas av taurinbrist är spädbarn, kvinnor och vegetarianer.
Spädbarn kan inte bilda taurin i kroppen på egen hand, och eftersom modersmjölksersättning ofta inte innehåller taurin har ammade barn generellt bättre taurinnivåer än flaskmatade barn.
Kvinnor kan drabbas av taurinbrist eftersom kvinnliga hormoner hämmar kroppens egen produktion av ämnet.
Vegetarianer tillhör också riskgruppen, eftersom taurin huvudsakligen finns i proteinkällor som mejeriprodukter och kött.
Fördelarna med att ta taurintillskott när dina nivåer är låga är många. Taurin hjälper till att stärka immunförsvaret, kan bidra till att skydda mot diabetes och underlättar matsmältningen. Mindre kända användningsområden inkluderar behandling av depression, låg spermiekvalitet samt vissa ögonsjukdomar.
Det finns inga större kända biverkningar av taurintillskott, men det betyder inte att en negativ reaktion är omöjlig. Det rekommenderas att du rapporterar alla biverkningar till din läkare under tiden du tar taurintillskott – även om det bara handlar om en känsla av att något "inte känns rätt" i kroppen.
Alla som överväger att ta taurintillskott bör genomgå en hälsokontroll först, oavsett kön, ålder eller matvanor. En läkare eller annan legitimerad vårdpersonal kan bedöma om det är säkert för dig att ta taurin utifrån ditt nuvarande hälsotillstånd. Taurintillskott rekommenderas exempelvis inte för gravida eller ammande kvinnor.
För vissa personer kan låga taurinnivåer dessutom vara ett tecken på att även andra näringsämnen ligger under rekommenderade nivåer. I sådana fall kan en läkare rekommendera eller förskriva ett multivitamintillskott som hjälper kroppen att återställa flera viktiga näringsämnen och andra livsnödvändiga ämnen samtidigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online