Vad du ska äta på en sju -dagars Detox

En sju dagars detox kan ge många fördelar , från rengöring kroppen av skadliga gifter , för att stävja dåliga vanor som ett beroende av koffein och socker , för att hjälpa dig att förlora några pounds . En detox kan också hjälpa om du lider av förstoppning , trötthet eller magbesvär . Planen fokuserar på att äta hälsosam mat för sju dagar . Frukt och juice

En sju dagars detox bör innehålla massor av färskvaror . Att köpa ekologisk frukt är bäst , om det alls är möjligt . Bara om alla frukter är acceptabla , även äpplen, apelsiner, citroner , björnbär, päron och mango . Frukt kan ätas rå eller som juice . Många tycker att genom att göra färsk juice , de kan konsumera ett mycket bredare utbud av frukt dagligen .

Grönsaker

Grönsaker är nästa stora irem att konsumera på en sju - dagars detox . Du kan inkludera alla grönsaker som du väljer . Gröna blad sådana - spenat , grönkål , broccoli och purjolök - är bäst , även om andra grönsaker, till exempel morötter , svamp , paprika och tomater , är tillåtna . Grönsaker kan ätas råa eller blandas upp för en hälsosam juice .
Drycker

Vatten är den viktigaste dryck val på en sju - dagars detox . Minst 64 gram vatten - antingen från kranen eller på flaska - bör drickas dagligen . Lägga citron till ditt vatten hjälper matsmältningen samtidigt som vattnet lite mer smak . Örtteer är tillåtna , förutsatt att de inte är caffeinated . Och lägger inte mjölk eller socker till ditt te .

Diverse Foods

En sju dagars detox bör bestå av mestadels färsk frukt och grönsaker . Dock kan några andra livsmedel ätas med måtta . Dessa inkluderar tofu , bönor , brunt ris , havre , vanlig yoghurt och färsk fisk . Bara några kryddor ska användas , inklusive svartpeppar , vitlök , ingefära , balsamvinäger och honung . Alla dessa skall användas sparsamt .
Vad man kan förvänta

När du detox kroppen i sju dagar , kan du förvänta dig några förändringar att ske . Eftersom kroppen gör sig av med skadliga gifter som har byggts upp under många år , kommer du att börja eliminera mycket mer regelbundet . Detta är användbart om du har lidit av förstoppning eller mage kramper . Den detox kan hjälpa dig att kasta några pounds också, en populär anledning för många att prova det .

Var noga med att konsultera en läkare innan du börjar en sju - dagars detox , eftersom en del människor , exempelvis gravida eller ammande kvinnor , inte bör följa denna diet . Addera