En sjungande skål (engelska: singing bowl) är en metallskål som ursprungligen tillverkades i Tibet, Bhutan, Nepal och Indien. När skålen slås an eller vibreras med en träklubba alstrar den en lång, klockliknande ton. Varje handgjord skål har ett unikt ljud som bestäms av dess form och av de metaller den innehåller.
Traditionellt tillverkas en sjungande skål av en av de sju heliga metallerna i tibetansk kultur: guld, silver, kvicksilver, koppar, järn, tenn och antimon. Moderna skålar kan däremot innehålla en kombination av flera olika metaller. Den karakteristiska klangen används ibland i New Age-musik, men skålen används framför allt för meditation, avslappning och för att främja naturlig läkning.
Håll skålen plant i handflatan, eller placera den på en rund kudde som stöd. Är skålen mindre än cirka 18 centimeter (7 tum) i diameter bör du istället hålla den balanserad på fingertopparna.
Fatta klubban mitt påskaftet med din andra hand och håll den vinkelrätt mot golvet.
Gnid klubben varsamt men stadigt runt skålens ytterkant. Friktionen får skålen att vibrera och ”sjunga” sin ton. Öva på att hitta jämnt tryck och jämn hastighet – det är nyckeln till en ren och ihållande klang.
Lägg dig ner i en bekväm position i ett tyst och lugnt utrymme.
Placera den sjungande skålen på bröstet. Lägg gärna en gummimatta eller liknande under skålen så att den inte glider runt.
Slå försiktigt an skålen med slagpinnen. Slagpinnen kan vara samma redskap som klubban, men dess träände bör då vara omlindat med tyg, filt, läder eller annat mjukt material för att skydda skålen från veden.
Andas lugnt och djupt och låt kroppen resonera medan du lyssnar på skålens ton. Låt ljudet dö ut i sin egen takt – vibrationen fortsätter ofta länge efter att du slutat slå.
Ta dig tid att öva regelbundet. Med tiden lär du dig känna igen just din skåls karaktär och hur du bäst frammanar dess fulla, harmoniska ljud.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online