Historien om meditation kan spåras genom tiderna . Det är omöjligt att veta när människan upptäckte först meditation , men vi har sett sin praxis registreras i tusentals years.The tidigaste rekord av meditation finns i hinduiska skrifterna , eller Tantras , skriven 5000 år sedan , enligt " Hatha Yoga : dess kontext , teori och praktik , " av Mikel Burley . Siddhartha Buddha studerade meditation med andra heliga män omkring 2.000 år sedan , sprider sin praxis i Asia.Meditation har sedan spridit sig över hela världen och har blivit en accepterad praxis i både östra och västra världar .
Funktion
Enligt Swami Nirliptananda , en Guyanese född munk , leder meditation oss från en värld av lidande in i en värld av glädje . Det lägger sig sinnet och ger oss möjlighet att finna frid inom oss själva . Meditation kan användas för att främja läkning , för att uppnå en högre medvetandetillstånd , för att minska stress , öka fokus , för ökad självkännedom eller för religiösa och /eller rituella ceremonier . Addera typer
Det finns många typer av meditation och var och en av dem är effektiva för att minska stressen . Mindfulness meditation uppmuntrar utövare att hålla en öppen fokus . I koncentrations meditation utövaren centrerar uppmärksamheten på ett specifikt objekt och används ofta i religiösa och andliga metoder .
Inom hinduismen finns det flera typer av meditation finns i Vedanta , Raja Yoga , Surat Shabd Yoga , Japa Yoga , Bhakti Yoga och Hatha Yoga . Yoga är mer än bara meditation men dessa former av yoga alla innehålla någon form av meditation.Meditation är också central för buddhistisk filosofi . Shamatha och Vipassana är de två typer av meditation som tros vara nödvändigt för upplysning .
Islam , Tadabbur innebär reflektion över universum och är en viktig form av meditation . Sufi meditation är en islamisk skola i meditation , även om inte alla grupper har accepterat det .
New Age meditation blev populär på 1960-talet och 1970-talet genom hippie motkultur rörelse . Teknikerna för att rensa sinnet och frigöra den från medvetandet definierar denna metod , som innehåller österländska och västerländska influenser . Det finns också många undertyper av meditation inom New Age -systemet .
Funktioner
Den viktigaste funktionen av meditation är medveten andning . Medveten reglering av andningen är en föregångare till djupa meditativa tillstånd och en kraftfull avslappningsteknik . Meditation har uppnåtts när kroppen är helt avslappnad och hjärnvågornanår theta tillstånd , eller tillstånd av medvetande mellan vakenhet och sömn.
Fördelar
Meditation ger sinnesro , lycka och en känsla av självmedvetenhet. Regelbundna utövare kan uppleva förminskade hälsorisker för hjärtsjukdom och stroke . Detta beror på att meditation kan minska stress och ångest. Ökad koncentration , kreativitet , inre frid , och förbättrade sociala relationer är alla fördelarna med meditation . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom